近視眼的預防方法都有哪些

　　近視這種疾病是我們非常熟悉的，很多不良的生活細節都會導致近視疾病，其實近視的患者有很多，如果大家能夠積極的進行治療，治療的效果也是不錯的。大家一定要注意自己的用眼衛生，才能夠有效的避免疾病。

　　1、近距離用眼的時間不宜過長,每隔45～60分鐘要休息10～ 15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動,使眼球調節肌得以充分放鬆。

　　2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此,在夜晚或光線暗的環境下,照明最好採用40～ 60W的白熾燈,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色效能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。

　　3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率,增加眼外肌對眼球的壓力,尤其是中小學生的眼球正處於發育階段,球壁伸展性比較大,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常,導致近視眼的形成。

　　近視的患者雖然有很多，但是近視並不是不能治癒的疾病，患上疾病之後，患者就要重視疾病，不要錯過了最佳的治療時間。在治療疾病的同時，我們還應該瞭解疾病的預防措施，才能夠免受疾病的困擾。