焦慮抑鬱症意志堅定的人能自愈嗎

通常比較輕的焦慮症，如果生活壓力源不是特別大，自我的心理調整能力比較好，有可能是能夠自愈的。但是對於很多焦慮症患者而言，他的個性特點可能會比較敏感、比較多慮，所以在生活中間遇到一些壓力的時候容易產生焦慮症，可能會變得反反覆覆，這也是極有可能的。對於焦慮症要想自愈很重要一點，自己的心態要調整好。面臨壓力的時候能夠從壓力中間出生出來，並且對待這些壓力要有一個客觀的評價，尤其是心態上要表示比較平穩、比較樂觀、比較積極的一種心態，不要盯在一些小事情上面，然後反反覆覆去思維，有的時候透過一些分散注意力，然後透過運動，透過傾訴等等方式來幫助自己從焦慮症中擺脫出來。

以下是一些簡單的治療方法.

1:旅遊放下手頭上的一切工作，一個人到陌生的地方旅遊.帶好足夠的錢

2:戶外活動，往往有焦慮的自卑感很強烈，他們不喜歡和人打交道.但你可以先選擇一個人活動，比如跑步!因為鍛鍊身體就是鍛鍊一個人的心志.

3:閱讀.杜絕看恐怖色彩的電影與書籍.尤其是心理方面的書籍.如<弗洛伊德>它會更有利使你瞭解自己的心理，以及由情感產生的一些本能，使你肯準確客觀的面對心理問題.其次就是一些勵志題材的書籍與電影.

4:溝通儘量將你心理活動告訴你的父母，你的同學，你的親人，也可以透過網路.因為你害怕見人.溝通的物件要儘量開朗.因為情感也遵守能量守衡定論.他的情感可以透過語言傳輸給你.你個亦可以傳輸給他.

5:飲食.儘量吃清淡的菜.以素菜為主。