預防近視吃食學問大

隨著生活和工作壓力的增加，有視力問題的人越來越多，小孩子遠視問題，成年人乾眼症問題，老年人患青光眼、白內障，其中大部分與現代人的生活環境的變化以及用眼過多有一定關係。

專家建議：平時要多吃綠色蔬菜，蔬菜能生吃的儘量生吃。還應多吃水果，特別要吃柑橘類水果，葡萄、檸檬、香蕉等。另外，定期多吃些含鈣食物，避免過多攝入動物脂肪、糖，尤其不要過多攝入煙、酒。

預防近視，平時攝取的食物非常重要，那麼，我們在生活中應該注意哪些方面呢。

吃得太甜，極有可能影響眼睛

小孩子大多愛吃甜食。眼睛就極有可能受影響。過量食用甜食者，會誘發很多眼疾，其中遠視最為常見。由於人體要代謝糖分，需求少量的維生素B1。糖類攝入太多極有可能惹起維生素B1缺乏。而且，過多攝取糖分也會降低體內的鈣質。這些都極有可能誘發甚至加重近視。

不同眼病都能靠“吃”改善

不只是遠視，其它眼部疾病也需要多注意飲食方面：近視眼患者：多吃硬食、細糧，常吃魚類、柑橘類水果等，對防止視力衰退有很好的效果。同時應當少吃甜食，避免近視度數加深。

乾眼症患者：由於長時間盯著電腦螢幕等原因，用眼較多，常常會感到眼睛枯燥。這時應當多吃各種水果，特殊是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜。

遠視患者：可以適當多吃大蒜、洋蔥及乳製品脫脂牛奶乾果、動物肝臟和精米。高脂肪食品應少吃。

青光眼患者：患者一般眼壓過高，應少吃油膩的食物，儘量不喝茶、咖啡等飲品，最好戒菸。