防骨質疏鬆骨折不能單吃鈣片

　　一是保持富含鈣的均衡飲食;二是多曬太陽和適當的體育鍛煉;三是藥物治療。

　　“治療骨質疏鬆症預防骨折，是不是單純吃鈣片就可以?”昨日，四川省護理學會相關人士表示，治療骨質疏鬆症預防骨折，並不是單純吃鈣片就完了，要幾方面同時進行：一是保持富含鈣的均衡飲食;二是多曬太陽和適當的體育鍛煉;三是藥物治療。

　　有關人士透露，一些病人看骨質疏鬆症門診，常常認為就是去開鈣片吃。事實並非如此簡單，補鈣應儘可能透過膳食來達到。而含鈣比較多豐富的食物有奶類、魚類、肉類、豆類及一些海產品等。其中首選是奶製品，因為每毫升牛奶中都含有一毫克的鈣。人們常用“骨頭湯”補鈣，其實也是誤區，一公斤排骨加一公斤水，湯裡只有10毫克的鈣。

　　一個人每天需要補鈣600毫克，膳食中不足部分則由鈣劑補充。值得推薦的鈣源主要是碳酸鈣，副作用少，價格低廉。

　　據瞭解，之所以強調補鈣，是因為骨質疏鬆症已經成為嚴重的公共衛生問題。統計資料表明：在60歲―70歲的女性中大約三分之一有骨質疏鬆症，80歲以上的則有三分之二，其中大多數患骨質疏鬆症的絕經後的婦女沒有得到治療。