最能降壓的食物是什麼

最能降壓的高血壓飲食。很多人都有點諱疾忌醫，高血壓病人也是如此，高血壓因為終身服藥的關係，很多高血壓病人更願意透過飲食來調節血壓。那麼最能降壓的高血壓飲食有哪些呢？

1茶生：用花生仁帶紅衣）浸醋1周，酌加紅糖，蒜和醬油，早晚適量服用。

2蔥：常食蔥煮豆腐，有協同降低血壓之效，能減少膽固醇在血管壁上的積澱。

3洋蔥：有降血脂，預防血栓形成的功效，亦能使高血壓下降。

4豆腐：能降低人體內的膽固醇，從而達到降血壓的目的

5醋：患高血壓和血管硬化的人，每天喝適量的醋，可減少血液流通的阻塞。

6海帶：能防止脂肪在動脈壁沉積，常用海帶燉豆腐食用，有利降壓。

7芹菜：有保護血管和降低血壓的功效，且有鎮靜作用。

多優質蛋白。據研究優質蛋白與血壓水平呈負相關。所以適量食用富含優質蛋白的食物：如豆製品、奶類、瘦肉、魚、蛋等，對我們血壓的控制也是有益的。

多鉀和鈣。鉀直接擴張血管，使尿鈉排出增加；鈣攝入量低可以增強高鹽膳食對血壓的作用。富含鉀的食物：新鮮的蔬菜、水果、豆類、菌類、薯類、瘦肉、貝類、鉀鹽。富含鈣的食物：牛奶、蝦皮、海帶、黃豆、香菇。多吃蔬菜和水果。蔬果中富含豐富的膳食纖維、維生素、礦物質、植物化學物質等，如維生素C、鈣、鎂、鉀等對血壓控制是非常有幫助的。少鹽。少鹽是高血壓患者最直接、最有限的控制方法。