預防腦溢血吃什麼水果

腦出血，俗稱腦溢血，屬於腦中風的一種，是中老年高血壓患者一種常見的嚴重腦部併發症。腦出血是指非外傷性腦實質內血管破裂引起的出血，最常見的病因是高血壓，腦動脈硬化，顱內血管畸形等，常因用力，情緒激動等因素誘發，故大多在活動中突然發病，臨床上腦出血發病十分迅速，主要表現為意識障礙，肢體偏癱，失語等神經系統的損害。

預防腦溢血的食物

第一多吃天然抗凝與被動脂食物，這類食物酷遊抗凝作用，可以抑制血小板聚集而形成血栓，避免血液不流暢而造成血管擠破出血。多吃大蒜，香茹，草莓，菠蘿，青蔥，茼蒿，洋蔥，黑木耳等食物，可以減少心肌梗塞與缺血性中風。

第二多吃富含精氨酸等補腎填精的食物，像海參，山藥，芝麻，鱔魚，泥鰍，豆腐皮，葵花籽等食物富含精氨酸，具有血管舒張因子，可以調節血管張力，避免血管破裂出現腦出血。

第三多吃富含葉酸食物，大多數新鮮綠葉蔬菜中都含有豐富的葉酸和維生素，可以減少冠心病和腦出血的發生。比如紅莧菜，龍鬚菜，酵母，蘋果，菠菜，蘆筍，豆類等都可以預防動脈硬化，降低腦出血的發病率。

第四平時多喝開水，最好在臨睡前後大半個小時喝上一杯水，促進血液流暢和降低血液粘稠度。注意少食多餐，不能暴飲暴食，注意三低飲食原則，低鹽低糖，低脂。合理的飲食安排，才能有效預防腦溢血。

平時的飲食應該清淡，比如魚，肉類食物，低鹽低脂，避免辛辣刺激油膩生冷不易消化的食物，補充豐富的營養，多吃水果蔬菜。多吃新鮮蔬菜，水果，因為新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜和水果,富含生素C和鉀,鎂的水果,蘋果,柿子,番茄,葡萄都行。