月經期間腹痛怎麼辦

月經期間腹痛也就是痛經在大多數女性身上時有發生，無論是生活還是工作上都給廣大女性帶來很大傷害。同時伴有情緒上的不良影響。朋友敘述長期以來每逢月經期間腹痛劇烈，疼的不能動，冒冷汗，面色蒼白，甚至有事不能工作，嚴重影響生活。尤其是小腹部墜脹不舒，疼痛難忍。月經量基本正常，月經持續的天數也基本和別人差不多，只不過顏色稍微暗一些，屬於暗紅色。此外，月經之前會伴有乳房的脹痛，用熱水袋或者暖貼一類溫暖小腹部，疼痛可以得到緩解。

1、該朋友體質向來虛弱，手腳冰涼，寒象比較重，平時飲食方面有喜歡好冷食物。經醫生調整治療後疼痛緩解。醫生主要應用了溫暖散寒的一類藥物，體內的經脈和血液得到溫暖使得脈絡通暢和濡養，病因得以去除疼痛便得到緩解。

2、對於平時手腳冰涼的人家說，經常進行鍛鍊是必不可少的調養方法。比如說跑跑步，打打球，練瑜伽，游泳等等體育鍛煉都可以增強我們的體質，從而增強我們對疾病的抵抗能力，提高免疫力。朋友堅持了一段時間跑步鍛鍊，整個人覺得精神振奮，人也充滿活力。

3、藥不是萬能的，治病有時也要靠吃的安全吃的健康。飲食要均衡營養！葷素搭配合理。現如今社會人們吃的是越來越好，但並非越來越健康。相比熱量高的食物來說，我悶要多吃含有優質蛋白的魚類、豆類食物。適當配合粗糧可以加快腸蠕動。經期腹痛的朋友要注意保暖防寒。

答保持飲食均衡：少吃過甜或過鹹的食物，因為它們會使你脹氣並且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，並儘量少吃多餐。含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸，儘量避免。此外，可以飲用紅糖姜水可以暖宮。行經前及經期儘量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。飲食外，要適當進行體育鍛煉。