胃潰瘍預防需趁早

日常生活中，胃潰瘍是很常見的一種腸胃疾病，很多人對此費勁頭腦，今天小編為大家介紹如何才能預防胃潰瘍。

未病先防就是在消化性潰瘍沒有發生之前，做好各種預防工作，以防止消化性潰瘍的發生。任何疾病的發生都與邪正兩方面的因素有關。邪氣是導致疾病發生的重要條件，而正氣不足是疾病發生的內在因素，外因透過內因而起作用。因此，未病先防必須從邪與正這兩個方面確定具體的原則和方法。

1、調養身體，培養正氣，提高抗病能力，正氣存內，邪不可幹。體質壯實，正氣充實，抗病能力就強，體質虛弱，正氣不足，抗病能力就低下。因此，採取適當的方法來調養身體、增強體質，使氣血陰陽調和與充實，是培養正氣、提高抗病能力的關鍵。具體方法如下：

1、順應自然規律、保持機體內外環境協調。

2、重視精神調養：人的精神情志活動與機體臟腑氣血功能活動密切相關。情志異常不僅可以直接導致內傷疾病，而且可以擾亂人體氣機，使正氣內虛，而招致外邪入侵。因此，日常重視精神調養，避免各種不良的精神刺激，做到心情舒暢、精神愉快，思想上安定清靜，不貪慾妄想，必然有利於健康。

3、加強體育鍛煉：流水不腐，戶樞不蠹，經常進行身體鍛鍊，不僅可以促進氣血的流暢，使人體筋骨強勁，肌肉發達結實，臟腑功能健旺，還能以動濟靜，調養人的精神情志活動，促進人的身心健康，提高抗病能力，減少和防止消化性潰瘍的發生。進行身體鍛鍊，一定要求活動量要適度，做到形勞而不倦。並且要求循序漸進，持之以恆，方能收到動形以養生防病之功效。

4、注意生活起居：包括飲食有節、起居有常、勞逸適度。飲食有節，即對飲食物要有節制。既要養成良好的飲食衛生習慣，又要注意飲食質與量的合理搭配。做到五味調和、適時適量，切忌偏嗜和過飢過飽，起居有常，即指起居作息要有規律，並順應四時氣候的變化來安排作息時間，勞逸適度，即不可過勞過逸。過勞易耗傷氣血，過逸則氣機不暢、血脈不活，氣血阻滯，易生病端。只有保持正常規律的起居生活，才能精神充沛，身體健康，預防消化性潰瘍的發生。