預防近視應該從小事做起

很多人對近視這種病都有自己的瞭解，一擔患上會給患者的生活帶來很大的不便，患者要注意這種病的出現，近視已經成為當今社會共同的焦點，孩子近視，家長擔心。嚴重的近視會給孩子的身心健康都帶來影響。那麼，預防近視應該從小事做起嗎。下面讓專家來解答一下。

一、是近距離用眼的時間不宜過長，如果看書、看電視等等，要求孩子每隔45至60分鐘要休息15分鐘。並改變視物距離，最好要遠眺或進行戶外活動，使眼球調節肌得以充分放鬆。

二、是近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此，預防近視要做到在夜晚或光線暗的環境下，照明最好採用40至60W的白熾燈，放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和，顯色效能良好，眼球容易適應，而光線過強或過暗都會帶來用眼疲勞。

三、是近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發生率的另一個因素。預防近視要做到桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30釐米的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節負擔和輻輳頻率，增加眼外肌對眼球的壓力，尤其是中小學生的眼球正處於發育階段，長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發育異常，導致近視眼的形成。

四、是要積極參加體育鍛煉增強體質。機體素質好壞與青少年近視眼的發生也有密切關聯。如營養不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子也會增加近視眼的發生。

要想遠離近視的糾纏，必須從點滴做起，近視並不是一朝一夕就能形成的，所以預防近視也不能三天打魚，兩天曬網，那樣根本就於事無補。最終還是害了自己。