如何針對便秘進行有效護理

便秘是一種常見病，很多人因此忽略了它的危害，這是錯誤的。便秘的危害必須加以重視，否則會誘發很多嚴重疾病。患有便秘後，需經過悉心調理，從多方面進行護理，才能避免便秘引發其他嚴重疾病。下面我們介紹下便秘的護理方案：觀察便秘特點及造成的危害，提高患者的應對能力。

指導心理調節與運動

重視心理治療及護理，做好解釋工作，精神鼓勵，減輕患者精神、心理不安與恐懼，避免抑制便意，避免受廁所環境因素影響。

注意改變不良生活方式，培養定時排便習慣。與患者共同制訂排便表，囑患者每天晨間早餐後半小時排便1次，因早餐後易引起胃、結腸反射。此刻訓練排便，易建立條件反射，即使無便意也應堅持定時去廁所數分鐘，日久便可養成定時排便的習慣。適當增加全身運動量，增加直腸血供及腸蠕動，以利排便。做好腹部按摩或仰臥起坐運動，鍛鍊膈肌、腹肌和肛提肌力，促進排便。若發現患者有因過度使用腹壓而引起疲勞，特別是心臟病患者因用力排便感到不適，應立即扶其臥床休息，對症處理。指導患者避免過久、過度無效排便，導致其他不良後果如脫肛、痔瘡等。

飲食護理:提高飲食中纖維素的含量，高纖維素食品在胃腸道中不易被消化酶破壞，能吸收大量水分使大便軟化，並能增加腸內容物，刺激腸蠕動，使大便通暢。多給患者吃含纖維素高的飲食，粗糧如玉米麵、莽麥面、豆類等，蔬菜如芹菜、洋蔥、蒜苗、菠菜、蘿蔔、生黃瓜等，水果如蘋果、香蕉、梨等。油脂類不但能直接潤腸，而且分解產生的脂肪酸還有刺激胃腸蠕動作用，故應增加花生油、豆油、香油等油脂的攝入。保證有足夠的水分攝入，水分可增加腸內容物容積，刺激胃腸蠕動，並能使大便軟化。每天至少應保證攝入量2000毫升，喝些淡鹽水或蜂蜜水，也可每天空腹喝一杯溫水。空腹飲水對排便有刺激作用，反射性地引起排便。

按醫囑應用藥物或灌腸:如應用上述措施無效的嚴重便秘，可根據醫囑用甘油栓、開塞露，臨時用1次緩瀉劑如通便靈、通泰等。必要時灌腸或用手指摳挖大便，以緩解便秘，減輕患者痛苦。應用緩瀉劑應注意藥物的作用時間，避免影響患者休息。

患有便秘可謂是難言之隱，但是一定要積極治療。治療便秘首先要建立良好的飲食習慣和排便習慣，規律進食，多攝取纖維食品，按時作息，保持鍛鍊。