吃荔枝可以降血糖嗎

吃荔枝可以降血糖嗎？吃荔枝可以降糖是不對的。

荔枝中含有大量的果糖，果糖只有經過肝臟的轉化酶轉換為葡萄糖後，才能被人體所運用。大量食用荔枝，果糖積聚在血管內，來不及轉變成葡萄糖，使血液葡萄糖過低，從而造成了低血糖休克。

但是，卻不能因此就說，可以經過吃荔枝來降低血糖，由於食用大量的果糖後會引起高血脂，60%以上的糖尿病人兼有高血脂症，這樣沒有消耗掉的糖經過三羧酸迴圈會變成甘油三酯，甘油三酯高的人又不適合大量食用含果糖高的食品。所以糖尿病人儘量不要食用荔枝。

荔枝食療：荔枝食療本方有補脾益血作用。

用於氣血虛虧，少食乏力等。糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用，荔枝含有單寧、甲醇等，多食輕易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用。

養成良好的飲食習慣，鍛鍊身體，培養健康的生活方式。為了擁有強健的體魄，不能懶惰嗜睡。需要在生理和心理上都進行積極的鍛鍊。

鍛鍊身體和健康飲食對於提高體質是非常重要的。避免垃圾食品，垃圾食品會讓我們睏倦疲乏。

健康飲食，如蔬菜、水果、魚、堅果、瘦肉。不要忘記喝8杯水。服用礦物質和維生素補充劑，以及其他你喜歡的健康食譜。在正餐之間吃一些健康的小吃。

疾病的主要來源是不健康的飲食習慣。

改變不良的飲食習慣在短時期內就會產生很大的作用，極大提升健康狀況。儘量避免吸菸和酗酒，少量飲酒有益健康。

要意識到積極的心態在保持健康方面是很重要的。將所有消極的思想從頭腦中清理出去，讓頭腦充滿積極的思想。