具體介紹面板癌的預防方法

在日常生活當中，有很多的人會出現面板癌，隨著疾病嚴重的患者身體危害越來越大。大家需要注意自己的身體調理方式，不要過度的頻繁洗澡，要養成好的生活習慣，而且要注意體育鍛煉，增強自身的素質，那麼面板癌的預防方法是什麼？

不要頻繁洗澡，專家建議一週三天洗一次澡就足夠了，而且搓揉力度要舒適，身上有些汙垢不會影響健康，甚至會起到保護作用，這在炎熱地帶是很有幫助的。

養成良好的生活習慣，戒菸限酒。吸菸，煙和酒是極酸的酸性物質，長期吸菸喝酒的人，極易導致酸性體質。

加強體育鍛煉，增強體質。日常多在陽光下運動，多出汗可將體內酸性物質隨汗液排出體外，避免形成酸性體質。

不要過多地吃鹹而辣的食物。不吃過熱、過冷、過期及變質的食物，年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含鹼量高的鹼性食品，保持良好的精神狀態。

養成規律的生活習慣。生活習慣不規律的人，都會加重體質酸化，容易患面板癌。應當養成良好的生活習慣，從而保持弱鹼性體質，使各種面板癌疾病遠離自己。

不要食用被汙染的食物。如被汙染的水，農作物，家禽魚蛋，發黴的食品等，要吃一些綠色有機食品，要防止病從口入。

面板癌的基本常識的相關介紹。

1、穿長袖衣服、戴太陽帽、使用遮陽傘等。質地鬆懈的針織品防曬效果就不如緻密的好。如果把衣服對著陽光照照，你會發現不透明的衣料防曬作用比較好。

2、使用防曬霜，這對膚色較淺和患過面板癌的人尤其重要。紫外線一般分為A射線和B射線，這兩種紫外線導致面板老化以及面板癌。A射線能夠破壞面板中的膠原蛋白和彈性硬蛋白的生長，使面板的飽滿和彈性變差，B射線是一種波長較短的紫外線，能直接灼燒和損害面板。

3、在戶外活動，每兩小時要加塗一點防曬霜，因為活動中出汗會稀釋防曬霜的保護作用。一般來說，從上午10點到下午4點應儘量避免暴曬。

4、對長期不能治癒的慢性潰瘍、慢性炎症和黏膜白斑等要積極治療並定期檢查，有助於預防面板癌的發生。

5、飲食宜富含維生素A和維生素C，喝茶也可以預防面板癌。