睡眠不好更易得冠心病

冠心病出現日益年輕化的趨勢，一項調查研究發現，從事夜間工作或者是夜生活豐富主要是遊玩的族群，也就是我們說的“夜貓子”們更容易患上冠心病。冠狀動脈粥樣硬化性心臟病是冠狀動脈血管發生動脈粥樣硬化病變而引起血管腔狹窄或阻塞，造成心肌缺血、缺氧或壞死而導致的心臟病，常常被稱為“冠心病”。冠心病分為5大類：無症狀心肌缺血（隱匿性冠心病）、心絞痛、心肌梗死、缺血性心力衰竭（缺血性心臟病）和猝死5種臨床型別。臨床中常常分為穩定性冠心病和急性冠狀動脈綜合徵。那麼，為什麼“夜貓子”更易得冠心病呢？

專家稱，“夜貓子”們喜歡在夜間進行工作和遊玩，這就導致他們的正常生物節律被打亂，身體內的各臟器和機能都嚴重失調，這無疑是加重了心臟的負荷。

另外，“夜貓子”們的睡眠質量都不是很好，導致睡眠欠佳，長此以往，身體無法得到恢復和休整，心臟長期負重，而且“夜貓子”們的飲食習慣會改變，為提神會增加吸菸的數量，社交和鍛鍊都會減少，精神壓力增加等，這些都是增加冠心病發病的危險因素。

“夜貓子”們在日常生活中，要做到起居有規律，儘量避免熬夜工作，精神緊張對心臟是不利的，所以睡覺前可以進行一些放鬆的活動，如聽輕音樂等，千萬不要看緊張、恐怖的小說和電視。

以上是關於“夜貓子”更易得冠心病的詳細介紹，專家建議，“夜貓子”族群儘量減少熬夜的習慣，如果是工作需要的話，最好是每隔一段時間能夠在夜間休息，幫助身體調整，增加睡眠質量。