電腦族常仰頭可以防肩周炎

現代人的生活都離不開一樣新型的儀器，那就是電腦，一般電腦使用頻率最高的就是辦公室一族，那麼可想而知辦公一族患上肩周炎的可能性也就越高。肩周炎疾病越來越多久，尤其是電腦族，十分容易患病，而且多一側發病，早期會出現不同程度的陣痛，隨著病情發展，手臂活動受限，嚴重影響正常生活。手術治療：由於適應症要求非常嚴格，臨床上適合做手術的人群不足5％，加上費用高，創傷大，恢復期長，易復發等特點，所以根本無法全面。

肩周炎是生活中常見的疾病，帶給患者很大的困擾。很多患者是因為工作的原因而患上了肩周炎，但是由於對肩周炎的不瞭解，導致病情加重。患有肩周炎一定要及時進行治療，因此針對肩周炎，大家應該抓緊時間治療，多鍛鍊，以減少疼痛。下面就讓我們看看電腦族該怎樣預防肩周炎。

首先仰頭觀天。取直立體位，兩手下垂，兩腳與肩同寬，頭緩緩抬起，仰望天空，仰視角儘量達最大限度，眼睛盯住一個目標，保持這種姿勢15秒鐘左右。

其次按摩頸部。取直立或坐式，用雙手拇指按揉頸部後側，先按中間部位，後按兩側肌肉，自上而下，自下而上，反覆按揉15次。

然後兩目虎視。用手足撐地，使身體呈弓形。然後轉頸回頭，左顧右盼，左右各轉動15次。要領是：左顧右盼時重在轉頸部，不是隻轉眼睛。

第四是搖頭晃腦。將頭部進行前、後、左、右的順序搖晃。如此將頭部搖晃一週，再向反方向搖動。左、右各做10次。

最後是互相爭力。兩手十指交叉，手掌置於頸項後，將頸部用力向前推，頸項則向後挺直，兩力方向相反。與此同時，左右轉頭搖晃5次。放鬆，停片刻後再重做。

上面治療肩周炎的辦法看似簡單，可是其中卻大有學問。如果電腦一族在忙碌的工作中，休息一下，做一些頭部運動，久而久之會發現肩部沒有那麼痠痛了，這樣就能預防肩周炎的產生。