每天下午肚子脹是怎麼回事

漲肚的原因有很多，大多數都是因為吃多了。胃承受不了太多食物，給身體的反饋，脹氣產生的原因有二：一是吞下的氣體太多（吃飯時說笑）；二是大腸製造的氣體太多（腸蠕動慢）。

吞下氣體過多，腸子的氣體約有90%經口吞入，正常人每天所吞下的‘空氣’大約有500～1000CC，空氣中的主要成分為氧和氮，人體吞下空氣到小腸時，氧氣會被吸收，而氮氣則跑到大腸成為大腸氣的主要成分。很多情況下，人體會不知不覺吞下空氣，例如：嚼口香糖時、吃東西時狼吞虎嚥、邊吃東西邊說話、喝汽水、可樂、啤酒等碳酸飲料時、或吃一些容易產氣的食物等。中醫認為與情緒有關，屬肝鬱氣滯，人緊張時會不自主的作出吞口水的動作，這些因素都會導致腸內氣體的增加。

腸子會製造氣體是因腸蠕動失調，造成細菌對食物過度發酵，而產生大量的氣體；因腸道中某種消化酵素等問題，對某種食物的消化不良，常見的乳糖不耐症，是腸胃道無法消化乳糖所引起，中醫認為人的情緒會影響腸蠕動，如：憤怒；生氣；緊張；壓力時。胃酸過多也會引起脹氣，胃酸和胰液中和後會產生二氧化碳，而造成脹氣、打隔。情緒化的人，肛門緊，注重儀表，出現腸易激和慢性便秘會形成腹部脹氣。腸腦的思維與體內氣體含量比例有關，情緒化的個性是腹部脹氣的原因，緊節奏的生活方式，吞下太多的氣體，則腸中氮氣、氫氣、氧氣的濃度增高，腸內細菌菌叢失調發酵造成的異常脹氣。

人因缺乏消化寡糖類及多醣類等碳水化合物的酵素，攝取這類食物後，在小腸中不能消化，到大腸中被腸內細菌分解利用，產生氣體（二氧化碳、氫氣、甲烷）導致腹脹的產氣食物包括：豆類、洋蔥、茄子、地瓜、馬鈴薯、玉米、柑橘類水果、新增甜味劑（山梨糖醇）的飲料和甜點等。