按摩腳趾頭讓腸胃更健康

隨著人們生活節奏的加快，飲食不規律是很多男人的習慣，於是脾胃病就成了很多男人的常見疾病，有好的胃口直接關係著身體的健康，所以需要大家提起注意。

以穀類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。同時，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、麵條湯、疙瘩湯等，不妨配點鹹菜，這些湯湯水水都具有良好的清火作用。

胃病的發生和很多因素有關，其中和飲食有很密切的關係。

例如嗜食辛辣刺激的，嗜食肥甘厚味油膩的，嗜食堅硬不宜消化的，長期大量飲酒等等，都會導致胃病的發生。醫經絡理論認為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關，因此，經常活動它們可以達到健胃的目的。

胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固，胃腸功能差的，這兩個腳趾多幹癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。

活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種。

腳趾抓地站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續做腳趾抓地動作60到90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重複多次。

腳趾取物每天洗腳時可在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反覆夾取。溫水泡腳有利於疏通經絡，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激區域性胃經的穴位，堅持練習對胃病患者大有裨益。

扳腳趾反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達到瀉胃火的目的，對於脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。