水果治療便秘的效果如何呢

便秘患者一般都是長期不大便的人，長期下去就會使面板失去彈性，臉上就會泛黃，感覺一下子蒼老了，尤其對女性來說更不願看到這樣的現象。便秘如果不治療，還會有口臭現象，容易變得勞累，沒精神，據說水果治療便秘效果很好。

便秘是一種常見的消化系統疾病，是指糞便硬結、排便困難或不盡感以及排便次數減少等。便秘具有很高的發病率，尤其是老年人，更為普遍。為了有效預防便秘，很多人都知道應該多吃水果。不過，根據中醫理論，人的體質各不相同，吃水果防便秘，也應當有所不同。

根據便秘的症狀以及中醫理論的“體質學說”，人的體質分為寒、熱、中性三種。寒性體質多怕冷、舌苔白滑，熱性體質常感口渴，舌苔黃，易煩躁，中性體質沒有寒熱偏好。不同體質，應該吃相反特性的水果。熱性體質的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸薺、獼猴桃等，寒性體質的人要吃熱性水果，如櫻桃、橘子、大棗等，中性體質的人選擇比較多，不過最適合他們的是菠蘿、甘蔗等。

食用時，還要注意以下問題：

1、患糖尿病的老年人不可食用含糖量高的水果，如龍眼、荔枝、大棗、甜瓜、香蕉等。

2、蘋果、山楂、烏梅等水果大都含有較多的鞣酸，具有收斂作用，便秘患者應少吃，否則會加重病情。

3、紅薯雖然不是水果，但這些年卻頻頻出現在水果攤上，它的通便效果很不錯。

4、新鮮水果最好一天分5次吃。

含膳食纖維較多的水果在治療便秘上效果更好，比如獼猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大棗、桑椹等。尤其是獼猴桃。研究發現，它含有較多的膳食纖維和寡糖、蛋白質分解酵素，這些物質除了可以快速清除體內堆積的有害代謝產物，預防、治療便秘以外，還有很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。每日清晨起床後，空腹吃1—2個獼猴桃，隔1小時再進餐，治療便秘的效果會比較好。

不同水果作用不同，因此便秘患者在吃水果前，一定要仔細挑選。比如，對糖尿病患者來說，用水果治療便秘時，不要吃一些含糖量比較高的水果，如龍眼、荔枝、香蕉、甜瓜等。日常吃水果後，最好減去一些主食，來減少糖分的攝入。對於怕冷、手腳常發涼的人，吃梨、柿子、菠蘿會加重便秘，應吃香蕉、橙子，而經常口乾、心煩、手足心熱的陰虛體質的人，吃梨、橙、柚子會緩解便秘，而吃橘子不適合。