導致痛經的八大壞習慣 你中了幾條
女人每個月都有那麼幾天,痛經往往折磨著許多女性,那麼痛經是如何產生?又要如何防範呢?跟小編來看導致痛經的八大壞習慣吧。
痛經往往是由於自身生活壞習慣導致的,經期吃涼的食物、經期穿緊身褲等習慣,很多女性一開始來月經是不會疼痛的,但是後來長期的壞習慣引發痛經。那麼有哪些壞習慣我們需要注意呢,跟小編來看看吧。
1、經期劇烈運動:很多女性朋友在月經期間並不注意身體,仍舊參加劇烈的體育運動等,很容易就發生了痛經。
2、月經期間喝濃茶:經期應適當多飲白開水,不宜飲濃茶。因為濃茶能刺激神經和心血管,容易導致痛經、經期延長或出血過多。同時茶中的鞣酸在腸道與食物中的鐵結合,會發生沉澱,影響鐵質吸收、引起貧血。此外,經期最好不飲酒、吸菸、吃刺激性強的食物。
3、情緒激動:經期應與平時一樣保持心情愉快,防止情緒波動,遇事不要激動,保持穩定的情緒極為重要。如情緒激動,抑鬱憤怒常使氣滯進而導致月經後期、痛經、閉經等。
4、受寒涼:經期注意保暖,避免著涼,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮溼、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。也不要用涼水洗澡、洗腳,以免引起月經失調。
5、依然性生活也會引起痛經:經期應禁止性生活。因為月經期間,子宮內膜剝脫,子宮腔內有新鮮創面。如果有性生活,就可能把細菌帶入,引起生殖器官炎症而導致痛經的發生。
6、坐浴:有些人平時喜歡坐浴,但在月經期,因為子宮頸口微開,坐浴或盆浴很容易使汙染的水進入子宮腔內,從而導致生殖器官發炎造成痛經。
7、經期穿緊身褲:經期穿緊身褲容易導致痛經等。如果月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲,會使區域性毛細血管受壓,從而影響血液迴圈,增加會陰摩擦,很容易造成會陰充血水腫,甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。
8、經期唱歌:經期唱歌容易傷害聲帶,女性在經期呼吸道黏膜充血,聲帶也充血,甚至腫脹。高聲哼唱或大聲說話,聲帶肌易疲勞。
免責聲明:
- 本站內容僅供參考,不作爲診斷及醫療依據,一切診斷與治療請遵從醫生指導。