失眠的危害及建議

　　現在的快節奏的生活，讓人們喘不過來氣，每天忙著工作，得不到放鬆，夜晚也會常常失眠，弄得一整天精神不好，這樣對我們的身體造成很大的危害，下面和大家一起來了解一下失眠的危害，也是給大家一個警告，一定要適當的放鬆自已，這樣才會有很好的生活質量和好的睡眠。

　　問題分析： 您好，失眠的危害是顯而易見的，從短期效應來看，睡眠不足直接影響的是第二天的工作與學習，精神萎靡，疲憊無力，情緒不穩，注意力不集中。而從長遠的角度來看，危害更是巨大和深遠的：大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下，易引發焦慮症;同時失眠對於很多人來說都是一誘發某種潛在疾病的可能，如植物神經功能失調，易患神經功能亢進等，出現手腳心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收縮，顫抖，尿急尿頻，胸部有壓迫感，腹脹而瀉，咽部阻礙感，多汗、四肢沒力麻木等症狀;失眠對人的社會性也會造成極大的危害，由於長期陷入對於睡眠的擔心與恐慌中，人會變得多疑、敏感、易怒，以及相當的缺乏自信，這些勢必影響其在家庭和工作中各方面的人際關係，從而產生孤獨感、挫敗感。

　　意見建議：失眠症是睡眠障礙的一種表現形式。診斷失眠症時應排除軀體疾病和精神疾病所導致的繼發性失眠。失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。

　　以上內容是對失眠的危害的說明，想必大家透過以上內容頁瞭解了失眠的危害，透過詳細的閱讀大家一定也會感到恐懼吧，所以，大家一定不要忽視失眠這個被人們視為不是疾病的疾病，要多多放鬆自己，不要一直快節奏的生活，這樣對身體造成的危害很大，時不時的放鬆一下。

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