遠離強迫症的方法

　　大家對於強迫症，就要做到各方面的預防，這樣自己才會遠離強迫症，即使大家對於強迫症的知識瞭解不多，但也應該能夠想到，強迫症是一種疾病，就會對患者的生活造成傷害。為了自己和家人可以遠離強迫症，大家應該做些什麼呢?

　　首先，不要過分在乎自我形象，不要過於追求完美，不要老是問自己我做得好嗎，這樣做行不行，別人會怎麼看我等問題。

　　其次，學會順其自然，強迫症的另一特點是喜歡琢磨，一個芝麻大的事情往往會想出天大的事來，因此在思考問題時，要學會接納他人，不要鑽牛角尖，學會適應環境而不要刻意改變環境。

　　第三，學會享受過程，不過分看重結果，為所當為，做事情要抱著一種欣賞，感受，體驗快樂的心情和熱情重視過程，不要過分重視結果。

　　第四，對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認識，對現實狀況有正確客觀的判斷，丟掉精神包袱從減輕不安全感，學習合理的應激處理方法，增強自信，以減輕其不確定感，不好高騖遠，不過分追求精益求精，以減輕其不完美感。

　　第五，家人，朋友對患者既不姑息遷就，也不橋枉過正，鼓勵患者積極從事有益的文體活動，使其逐漸從強迫的境地中解脫出來。

　　第六，自我調節不能解決問題時，要請心理醫生或精神科醫生實施心理治療，如：行為治療，認知治療，精神分析治療等，系統脫敏療法可逐漸減少患者重複行為的次數和時間。

　　生活中有這麼多可以預防強迫症發生的措施，大家就不用過於擔心了。只要自己掌握了這幾種預防措施，並且做到了，自己患上強迫症的可能性肯定就非常小了，甚至自己一生都不會患上強迫症，希望這些方法會對大家有所幫助。

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