患了骨性關節炎我該怎麼辦

骨性關節炎是最常見的一種關節炎，以中老年居多，是老年人關節致殘的主要原因。關節軟骨退行性變性和消失，關節邊緣和軟骨下骨質反應性增生，而導致中軸關節和周圍關節一系列臨床表現。主要為緩慢進展的關節疼痛、觸痛、僵硬、腫大、活動時有骨擦音、關節積液以及活動障礙。由於膝、髖關節為承重關節，因此肥胖者膝、髖骨性關節炎最為多見，對於受壓大、磨損多的關節，如頸椎、腰椎也易發生病變。

1、肥胖者特別易患膝關節骨性關節炎，因此，應該要努力保持標準體重。

2、骨折者如復位不好，關節面對合不齊容易很快引起骨性關節炎。

3、特殊職業的人也易患骨性關節炎。如芭蕾舞演員的蹠趾關節，紡織工的手，礦工的髖、膝關節，棒球運動員的肩、肘，足球運動員的足、踝、膝、拳擊運動員的掌指關節均易患骨性關節炎。

4、多進行一些物理按摩。物理按摩有助於增強患者的肌力，改善關節活動範圍。但要特別注意的是，按摩最好由專科醫生進行操作，若治療不當，還會加重病情。老年人常有骨質疏鬆，若按摩用力過猛，往往會造成骨折。尤其是頸、腰椎骨質增生的老年人，更不能輕易進行按摩治療，一旦按摩不當造成骨折，容易出現神經損傷，甚至癱瘓，後果不堪設想。

5、運動時注意保護已受損害的關節。在日常生活中，不要長時間處於一種姿勢，更不要盲目地做反覆屈伸膝關節、揉按髕骨、抖晃膝關節等運動。

6、另外，還要特別注意避免關節的機械性損傷，儘量減少關節的負重和磨損。7、平時應穿適當的鞋，穿平底鞋不是最佳選擇。最好穿鬆軟、鞋底有彈性的鞋，如矮坡跟的休閒鞋，這樣可以減輕重力對關節的衝擊，減輕關節的磨損。