觸屏族當心眼睛漏水護眼4大招介紹

如今越來越多的年輕人成了“觸屏族”，大部分時間都拿著自己的手機或電腦指指畫畫，眼睛更是不離開螢幕。

專家提醒這些人很容易眼睛“漏水”

眼科專家說，眼睛“漏水”其實就是眼睛“中漿”，是“中心性漿液性脈絡膜視網膜病變”的簡稱。患者常表現為輕度視力下降，視物變形、變小並伴色覺改變。有些則表現為視物中心或旁中心暗點，對比敏感度降低，這些都是由於黃斑區漿液性脫離，導致患者遠視性屈光改變。

眼科專家還告訴我們，“中漿”患者中A型行為特徵者比較常見。A型行為特徵的人時間緊迫感強、行為急促、工作速度快，脾氣急躁。發病前，患者常伴有應激情況發生。還有就是因為眼部疲勞過度，導致“中漿”。因此，應避免眼睛過度疲勞。

觸屏族如何保護眼睛

第一招：舒適的工作環境

環境的光線要適宜，不能過強或過弱，如與外界產生強烈的反應，對眼睛易造成刺激。電腦最好擺放在有窗戶的邊上，不宜靠牆放，否則不但易受潮氣的襲擊，而且使用者抬頭時映入眼簾的就是一堵牆，這種情況下眼睛不但無法得到良好的調節和放鬆，還會加重視神經的緊張和疲勞。

另外要保持電腦桌面整潔，防止電腦的二次輻射，及提高自身愉悅的心情。室內最好能通風，因為電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯並呋喃的致癌物質。

第二招：正確的坐姿，合適距離

使用電腦不正確的坐姿，或者距離過近會引發很多問題，如：滑鼠手、頸椎病、近視、乾眼症等。正確的姿勢要保證：眼睛與螢幕的距離應在40~50釐米，使雙眼平視或輕度向下約30°注視熒光屏。另外要注意休息，每工作1~2小時應該休息半分鐘、閉目或遠視。

第三招：選用螢幕畫質好的電腦

使用時間過久會導致螢幕畫質降低，清晰度下降，造成閱讀上的困難，要及時調整或更換。另外使用過長的舊電腦，電磁輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。