散光和近視不是一回事如何預防散光

散光，不是一種嚴重的疾病，可是大家都清楚，眼睛對我們人類的重要性。所以，散光不治對我們也是不可忽視的。

散光和近視不是一回事。

散光和近視的成因不同，表現也不同。簡單說來，近視就是看近清楚看遠模糊，而散光則是看近看遠都不清楚，且看東西有重影。

散光在75度以上就需要配戴散光鏡片進行視力矯正。如果矯正不當，眼睛就會因為不斷調節以尋求最佳聚焦點最佳視力，從而導致視力模糊、下降、眼睛疲勞，斜頸等。可很多人不知道這些症狀與散光有關。

散光眼的臨床症狀是什麼？

1、常有前額部頭痛。

2、視力較好，但眼睛常感疲勞。特別是患者在固定的距離做細緻工作的時候。

3、做近工作時有暫時性的視力模糊。當閉合眼睛或揉搓眼睛後可以見好。如：0點50屈光度散光可出現此症狀，而遠視眼則需1點50屈光度才出現此症狀。

如何預防散光？

1、不吹太久的空調，避免座位上有氣流吹過，並在座位附近放置茶水，以增加周邊的溼度。

2、切忌目不轉睛，自行注意頻密並完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露於空氣中的時間，避免淚液蒸發。

3、多吃各種水果，特別是柑桔類水果，應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

4、調整熒光屏距離位置。建議距離為50至70釐米，而熒光屏應略低於眼水平位置10至20釐米，呈15至20度的下視角。因為角度及距離能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的機率。

5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5至10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。

6、保持良好的工作姿勢。保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕鬆，並使眼球暴露於空氣中的面積減小到最低。