引發失眠的原因是什麼

失眠是我們生活中比較常見的一種疾病，引發失眠的原因也有很多種。要想避免患上失眠，就需要我們對它的病因有一定的瞭解。如果患上失眠後我們也不能忽視，一定要及時的進行治療。下面就為大家介紹一些失眠的病因：

1、心理上的問題，也就是說在生活中難免會遇到一些讓人煩躁不安的事，繼而睡覺的時候會經常地醒來，心理煩躁、時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。

2、還有就是一些老年，一是因為想的事情太多，再者就是身體本來就不好的患者因年老體弱、久病不愈、勞累過度而產生失眠，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰痠腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。

3、還有就是在生病的時候，由於自己身體的不適難以入睡，如此會更加的感覺不到睡意，因為在病中經過疾病的疼痛不能入睡，需清肺火感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。

失眠的應對措施。

1、消除對失眠的恐懼心理：生活中偶而遇到失眠，不必過份憂慮，一兩夜失眠不會造成任何困難，相信自己的身體自然會調節適應，到睏倦時自然就會睡眠。

2、養成良好的睡眠習慣：睡前忌飲濃茶、喝咖啡、吃東西。睡前忌用腦過度。睡前保持心情平靜。起居要有規律。不要在白天小睡，即使前一天晚上一夜沒睡，也不要在白天打盹小睡，睡眠不能儲存，很可能第二天晚上您就會睡個好覺。

3、睡眠環境溫馨：床和枕頭軟硬舒適，除了睡覺之外，不要用你的床做任何事情，即不能在床上讀書、看電視、吃東西、打牌或憂慮。

以上就是引起失眠的一些主要原因，在生活中我們就要從以上幾個方面加以注意了。儘量避免失眠，失眠不僅會影響我們的睡眠質量，嚴重時還會造成很大的傷害。對於患者的日常生活影響還是很大的。