最好的壯陽延時方法有哪些？

自古以來壯陽是人們最關心的問題，男人身體一旦弱了，射精快，不僅會讓自己感到自卑，同時也會影響到夫妻生活。那麼最好的壯陽延時方法有哪些呢？

自古以來壯陽是人們最關心的問題，男人身體一旦弱了，射精快，不僅會讓自己感到自卑，同時也會影響到夫妻生活。那麼最好的壯陽延時方法有哪些呢？

最好的壯陽延時方法

一、最好的壯陽延時方法要鍛鍊陰莖反應能力

1、最好的壯陽延時方法首先強化陰莖反應,訓練陰莖可自由上下抽動:早上勃起時,到廁所小便前,用手指輕壓距離陰莖前端的三分之一處,把陰莖往下壓,如此陰莖會接近挺立狀態,然後用指尖貼在陰莖上,感覺它的反應,一面緊閉肛門,一面把陰莖往上推。重複此動作,大概做一分鐘。

2、以自我意識強化專司性勃起副交感神經:排完便後,先閉緊雙眼,放盡肩膀的力量,再放掉從頭到腳的力量,嘴巴半閉,鬆弛臉部肌肉,然後重複短暫而緩慢的腹式呼吸,持續30秒鐘。

3、強化能力之冷泡法:先在浴缸裡溫熱陰囊,然後站出來澆以冷水,當陰囊收縮後再度進入熱水中,拉長後再潑冷水,如此重複五次。

4、晚飯後到公園散步散五千步,可分解血糖,並鎮定交感神經。

5、為不使性功能減退,晚上裸睡最佳,讓陰經呼吸新鮮空氣,並冷卻小袋袋,增強睪丸功能。

6、自慰鍛鍊法:強烈刺激而一氣呵成的射精,不能達到鍛鍊的目的,應該用手握緊、放鬆、握緊等,重複地壓迫陰莖,這個動作可以活性其中的神經和血管。此外,當進行上下自慰時,若感覺要精體外出,應立刻停止,用手緊握陰莖的根部,然後停一下,在繼續、再停止,重複做幾次。

二、最好的壯陽延時方法要用什麼食物

1、早餐重要性:早餐不吃,晚餐的熱量上一定會增加,血液中所含的血糖在夜裡自然較高,一旦血糖升高,就會減低性慾,勃起能力也會降低。

2、鍛鍊下半身的基本飲食,是攝取磷脂質,其存在於動物的骨頭裡,長期食用雞骨、小魚乾之類的食物,會提高勃起力和性衝動。此外,也可多喝骨熬的湯。

3、核酸是製造細胞、遺傳因子和精子所不可或缺的物質。蛤、蝦、魚、蟹中,都含豐富核酸。

4、含豐富維他命,又可有效提升精力的,當推麥飯和糙米飯。

5、韭菜、大蒜也是強精食品,但不能吃太多大蒜,否則反而會造成體力衰弱、貧血。

6、維生素E可防止慾望減退,可吃番茄、胡桃、雞蛋、胡蘿蔔來補充。

7、強化肌力、增強慾望的食物有穀類、大豆、蜂蜜、海藻、燕窩、魚貝等。

8、提高性感應的食物有火雞肉、大麥、瘦牛肉、蝦等。

9、增加性興奮和高潮的食物有花生、菇類、豌豆、胡椒、花椰菜、蘿蔔等。

10、促進荷爾蒙正常分泌的食品有香蕉、菠菜、栗子、葡萄乾、甘薯等。

三、特別注意

1、五大戒:酒精、尼古丁、常服用咖啡因、睡眠不足、壓力。

2、避免暴飲暴食,過分縱情在美食和美酒,這會導致性慾降低。

結語：以上這些內容是最好的壯陽延時方法，男性朋友可以嘗試一下以上介紹的方法，相信只要每天堅持運動跟進補壯陽食物，效果一定會比吃壯陽藥好。