近視眼需要補充什麼營養

　　近視對許多人來說都很熟悉，在我們日常生活中患上近視的人就很普遍。但是對於近視許多人的瞭解並不多，對近視的原因、治療、護理等都不上心，覺得不是什麼大事。其實近視與我們的飲食習慣息息相關，下面給大家講講近視與營養的關係吧。

　　保護眼睛不僅僅是滴點高階眼藥水，從飲食習慣做起更為重要。視物的過程需要維生素A的參與，視神經的傳導又需要維生素B族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些症狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應。

　　補充維生素A應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。缺乏維生素B2容易使人口角、唇、舌發炎，也會使眼睛密佈血絲、怕光、易流淚。補充維生素B2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。維生素E具有抗氧化作用，對治療某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素E含量均較高。

　　透過上文的介紹，相信大家都清楚了近視與營養的關係了吧。偏食會讓人的營養不均衡，不利於身體健康，營養不均衡會對視力有很大的影響，所以在日常生活中一定要養成良好的生活中習慣、飲食習慣，把預防近視的措施做好。