精神壓力大可能誘發腫瘤

　　不良情緒確有可能誘發腫瘤。無論健康人群還是患者，除了積極的心理暗示外，還要學會向別人訴苦，釋放自己的心理壓力。

　　臨床醫學中有“病由心生”的說法。不良情緒確有可能誘發腫瘤。臨床上有資料顯示，90%以上的腫瘤患者與心理、情緒有直接或間接的關係，精神創傷、不良情緒都可能成為患癌症的先兆。消極情緒會影響人體多個系統，如果長期不愉快或者失望，會抑制胃腸運動，從而影響消化機能。焦慮和憤怒則會使腎上腺素皮質類膽固醇等內分泌激素增加，造成人的心率加快，血壓升高，使胃腸蠕動減慢。這些負面情緒很容易透過大腦反射降低身體的生理機能，造成能力降低或缺失，使機體從抗癌抑癌狀態轉向致癌狀態。

　　無論健康人群還是患者，除了積極的心理暗示外，還要學會向別人訴苦，釋放自己的心理壓力。同時，要笑對人生，幽默和笑能刺激大腦產生對人體有益的物質。笑是一種獨特的運動方式，可以增強機體的活力和對疾病的抵抗能力，使內分泌發生微妙變化，有益健康。當情緒低落或者不穩定時，可吃菠菜、香蕉、雞蛋、燕麥和一些營養價值高的蔬果，這些食物能有助調節情緒。當然體育鍛煉也不可少，經常鍛鍊可以增強機體抵抗力，消除憂鬱情緒，使緊張得以緩解。

　生活中如何預防腫瘤

　　現在，患各種惡性腫瘤的人越來越多了，腫瘤真是可怕。那麼如何預防腫瘤？如何從日常生活中的點點滴滴做起，養成良好的生活習慣，增強自身抵抗力，降低腫瘤的發病率呢？

　　1.不要抽菸

　　抽菸的人有一半會死於與抽菸相關的疾病，其中很多是癌症。在美國，90%的肺癌是直接由抽菸引起的，另外有3%是因為吸入二手菸造成的。

　　2.關注你吃的東西

　　美國癌症協會建議人們應該每天至少吃五種不同的蔬菜和水果，這是幫助抗癌的有效辦法。《營養與癌症》雜誌也公佈說，很少吃水果和蔬菜的人患癌的可能性比吃水果蔬菜比較多的人高一倍。美國癌症協會也建議：選擇全麥粉而不是精麥粉，限制高脂肪肉類的食用量，限制酒精飲料等。研究發現牛奶、蜂蜜、蜂乳、茶、花粉食品、新鮮蔬菜、海產品、真菌食品有預防腫瘤的功效。

　　3.多做運動

　　中度運動是科學家推薦的運動方式。據研究，每天散步一小時可以把患結腸癌的可能性降低46%。美國癌症協會建議人們每天至少做60分鐘中度或稍強烈的運動，每週運動五次以上。另外，過度肥胖也會增加患癌症的可能。

　　4.瞭解家族病史

　　家族病史是致命癌症的最大誘因，遺傳可能導致基因中有致癌因素。如果直系親屬（父母、兄弟姐妹、子女）有過癌症，那麼就需要做定期檢查。

　　5.積極防治癌前病變

　　有不少惡性腫瘤很可能是在一些慢性疾患或良性腫瘤的基礎上經過某些致癌因素的刺激而引起的。儘管癌前病變不一定都會演變成癌，但及時合理的治療這些病變對預防腫瘤的發生有著十分重要的意義。如：面板、黏膜的白斑、潰瘍、糜爛、瘻管、黑痣、結節、角化症等；口、唇、舌等糜損、擦傷、裂痕、增生等；消化道的潰爛、息肉、炎症等；子宮頸糜爛、撕裂、息肉、炎症等。另外，還有乳腺囊性增生、乳腺導管乳頭狀瘤、卵巢囊腫、葡萄胎、隱睪、包莖、病毒性肝炎、肝硬化等。對於這些疾患都應積極預防，儘早治療。

　　最後，還要保持健康心情，有一個健康的生活方式。但無論如何，人們不應該害怕腫瘤，應採取積極的態度預防腫瘤。如果得了腫瘤就儘早就醫，積極配合醫生治療。