腎結石應該如何做好預防工作呢
?很多朋友患上了腎結石疾病,因此也是受到了疾病非常大的影響,所以希望大家可以對腎結石疾病進行了解,相應的做好腎結石疾病的預防工作是有必要的,這樣也好有效的避免腎結石疾病的發生與侵襲,這樣也好保障自身的身體健康。
?腎結石的預防工作主要有
?1、多喝水,不憋尿:不要憋尿,多喝多尿有助於細菌、致癌物質和易結石物質快速排出體外,減輕腎臟和膀胱受害的機會。
?2、少喝啤酒:有人認為啤酒能利尿,可防止尿結石的發生。其實,釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸、烏核苷酸和嘌呤核苷酸等酸性物質,他們相互所用,可使人體內的尿酸增加,成為腎結石的重要誘因。
?3、肉類、動物內臟要少吃:控制肉類和動物內臟的攝入量,因為肉類代謝產生尿酸,動物內臟是高嘌呤食物,分解代謝也會產生高血尿酸,而尿酸是形成結石的成份。因此,日常飲食應以素食為主,多食含纖維素豐富的食品。
?4、少吃食鹽:太鹹的飲食會加重腎臟的工作負擔,而鹽和鈣在體內具有協同作用,並可以干擾預防和治療腎結石藥物的代謝過程,食鹽每天的攝入量應小於5克。
?5、慎食菠菜:據統計,90%以上的結石都含鈣,而草酸鈣結石者約佔87.5%。如果食物中草酸鹽攝人量過多,尿液中的草酸鈣又處於過飽和狀態,多餘的草酸鈣晶體就可能從尿中析出而形成結石。在食物中,含草酸鹽最高的是菠菜,而菠菜又是人們常吃的蔬菜之一。
?6、睡前別喝牛奶:由於牛奶中含鈣較多,而結石中大部分都含有鈣鹽。結石形成的最危險因素是鈣在尿中濃度短時間突然增高。飲牛奶後2-3小時,正是鈣透過腎臟排除的高峰,如此時正處於睡眠狀態,尿液濃縮,鈣透過腎臟較多,故易形成結石。
?7、不宜多吃糖:服糖後尿中的鈣離子濃度、草酸及尿的酸度均會增加,尿酸度增加,可使尿酸鈣、草酸鈣易於沉澱,促使結石形成。
?8、晚餐早吃:人的排鈣高峰期常在進餐後4~5小時,若晚餐過晚,當排鈣高峰期到來時,人已上床入睡,尿液便瀦留在輸尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及時排出體外,致使尿中鈣不斷增加,容易沉積下來形成小晶體,久而久之,逐漸擴大形成結石。
?腎結石疾病其實如果做好預防工作的話,那麼完全是可以避免疾病的侵襲的,關鍵是大家要知道應該如何做好預防工作,這樣再針對性的進行最佳的預防工作來避免疾病的發生,這樣也將會更好的保障身體的健康也避免生活受到影響,希望大家可以積極瞭解並有效的進行預防。
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