情緒的調整可以有效緩解月經不調嗎

>核心提示: 要保持好心情，心情抑鬱和緊張都會導致月經不調。多參加活動，但也不能過度勞累。總之呢，月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。

　在平時，如果人們壓力非常大，而且經常發脾氣，都會導致月經不調的出現，所以我們平日裡要保持情緒，緊張焦慮也會使卵巢功能紊亂。心情抑鬱或沮喪常常使月經量減少甚至閉經，而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。

情緒的調整可以有效緩解月經不調：

　　長期的精神壓抑、生悶氣或遭受重大精神刺激和心理創傷，都可導致月經失調或痛經、閉經。

　　要保持好心情，心情抑鬱和緊張都會導致月經不調。多參加活動，但也不能過度勞累。總之呢，月經要順利就要在藥物治理的同時也要注意飲食和生活方式。

學會自我按摩緩解

　　月經方面的病在治療上應以調理脾胃、補益衝任為主，這樣月經的問題自然就解決了。平時多自己按摩，可以緩解月經不調的症狀。

　　先取仰臥位，以右手魚際先揉按腹部的氣海穴(體前正中線，臍下1寸半)約1分鐘，再以右手拇指指腹羅紋面依次點按雙側下肢的三陰交穴，每穴點按一分鐘，最後以一手手掌按摩小腹部約1分鐘。

　　再改取俯臥位，先以兩手手掌在腰骶部上下往返反覆按摩2分鐘，再以雙手拇指指端依次點按腎俞、命門、八s等穴各30分鐘，以有酸脹感為度，最後再以雙手五指同時提拿雙側腎俞穴各3次。

　　另外，還可以透過按摩血海穴來幫助調理月經。血海穴是脾經上活血化淤、通絡止痛的要穴。血海穴在大腿的內側，髕底內側端上2 寸。進行按摩時，可以將雙手掌心放在同側血海穴上，適當用力揉按1 分鐘左右，雙下肢可交替進行按摩。最好在月經前後幾天睡覺前和起床時各做1 次，但在月經期間應停止按摩。

　　以上幾點就是緩解月經不調的幾種辦法，希望對廣大女性朋友有一定的幫助。同時在生活中多喝紅糖水也有一定的好處，對於月經不調的應對方法，大家是不是也都知道了呢!希望透過這篇文章的介紹能夠給您帶來幫助，生活中保證合理的飲食對於我們來說十分的重要，並且要注意日常保健，學會自我調節，對於產後婦科疾病的治療都是有幫助的。