防患偏頭痛一定要避免吃的六種食物

我們生活質量的好壞除了衣食住行外，最重要的就是健康了，沒有健康身體衣食住行再好也沒用，可是很多不起眼的小病影響了我們生活質量，那就是偏頭痛，所以生活中我們該預防偏頭痛，下面就介紹下飲食預防法。

哪些食物會讓你頭痛加重？

1、少碰3C食物

乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭痛的病史，那麼最好遠離這些食物。

2、少喝紅酒

所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

3、警惕代糖食品

研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

4、謹慎使用止痛藥

止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的。

5、咖啡

咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。

6、小心香腸、熱狗

香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好儘量少吃些。

防患偏頭痛一定要避免吃的六種食物就在上面，偏頭痛還與個人習慣有直接聯絡，多加休息可以讓大腦不在疲憊，也能防患偏頭痛，另外就是要注意冷天洗頭了，洗頭之後一定不要被冷風吹哦。