教你如何預防口臭

上火就會引起口臭，前段時間我有很嚴重的口臭，每當和別人交流的時候口氣都特別的難聞，後來我下定決心要治好口臭，果然經過我一段時間的治療，口氣變得清新了，下面我把我治療口臭的經驗分享給你，希望對你有幫助。口臭不是一個獨立的病，它實際上指的是口腔散發難聞氣味的一種現象，這種現象反映了人的全身健康狀況，一些揮發性的硫化物包括硫化氫、二甲基硫、甲基硫醇等等，和一些胺類的化合物如二甲胺、吲哚、糞臭素等等，和有機酸共同產生作用出口臭的氣味，事實上產生這些氣味的物質主要透過兩種途徑，一種是細菌分解，細菌代謝會產生臭味的物質，另一種是血液迴圈，有些人體代謝的產物也會透過血液迴圈，再透過呼吸道的肺泡撥出，最後透過口腔撥出來，臨床上我們把口臭分為真性口臭、假性口臭和口臭恐懼症三類，其中真性口臭是指明確存在口臭的現象的一類口臭，而真性口臭又分為生理性口臭和病理性口臭，舌苔厚重、不刷牙、女性的月經週期、藥物等等引起的口臭都屬於生理性口臭，口源性和非口源性口臭組成了病理性口臭，而大多數口臭病人都是口源性口臭，也就是口腔的疾病伴發的，比如急性壞死性潰瘍性齦炎、齲齒、冠周炎等等，同時口腔中的殘渣、戴假牙的人，細菌在其口腔中堆積、分解，也容易導致口臭。

步驟/方法：

1、治療口臭首先一定要保持口腔內的清潔衛生，每天一定要按時堅持刷牙漱口，早晚要按時刷牙，飯後要堅持漱口，養成這個習慣之後，口氣就會變清新了。

2、平時要少吃太油膩的食物，因為太油膩會對消化不好，容易引起消化不良或者上火，這樣就容易引發口臭了，所以建議平時多吃些清淡的食物，並且多喝水，這對治療和預防口臭很有幫助。

3、平時要保持心情愉快，那段時間因為考試我的壓力變得很大，心情也變得很失落，所以才會發生口臭，所以建議平時一定要讓自己多放鬆，保持心情的愉快，這樣就會遠離口臭了。

注意事項：

平時要多喝水，晚上要按時休息，養成良好的作息時間。