飛蚊症的保健與飲食要點

　　飛蚊症確實是會給患者的生活帶來嚴重的影響，所以有效的避免飛蚊症帶來的危害的辦法就是做好預防工作，那麼飛蚊症應該要怎麼樣的預防效果最好呢，正常人注視白色物體或藍色的天空時，可發現眼前有飄動的小點狀或細絲浮游物，有時閉眼亦可看到，但客觀檢查卻不能發現任何玻璃體的病變，此種現象稱為生理性飛蚊症。

　　一般認為是由於玻璃體皮質的細胞或行走於視網膜血管內的血細胞在視風膜上投影所致。無需治療。

　　飛蚊症營養防治：

　　1、要有足夠的維生素。維生素 A 是眼部必不可少的一種營養素;維生素 C 、維生素 E能破壞自由基，提高眼部免疫機能，防止視力下降;B 族維生素可促進眼內細胞的新陳代謝，對眼疾患者很有幫助。像動物肝臟、蛋類、幹豆類、肉類、蘑菇、新鮮蔬菜和水果中都含有大量的維生素，應多吃。

　　2、多吃些海鮮類、未精製的穀物類、魚類食物。這些食物對眼睛很有幫助，因為它們當中多含鋅、硒等礦物質，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。

　　3、少喝含***的飲料，菸酒最好不要沾染，以免造成視力模糊，加重眼病。

　　4、飲食宜清淡，少食辛辣刺激性食物。

　　5、飲食上宜多配些能補肝益腎，補氣養血的食譜，對近視眼患者極有療效。

　　飛蚊症營養食譜：

　　1、紅棗豬心湯

　　[用料] 豬心 1 個，黨參 50 克，紅棗 5 個。

　　[製作] ① 將豬心剖開，切雲肥脂，洗除血水。② 把全部用料放入清水鍋內，武火煮沸後，改用文火煲 2 小時，加鹽調味供用。

　　[功效] 補益氣血，養心安神。

　　2、黑芝麻糊

　　[用料] 黑芝麻【點選購買】粉 1 湯匙，豆漿或牛乳 1 杯，蜂蜜 1 匙。

　　[製作] 把黑芝麻粉衝入 l 杯豆漿或牛乳中，加蜂蜜調服。

　　[功效] 益氣明目。

　　3、三子黑豆湯

　　[ 用料] 女貞子、桑椹子、枸杞子各五錢，再配合制首烏五錢，杭菊三錢，黑豆一兩。

　　[ 製作] 加水煮約二小時便可食用。

　　[ 功效]清肝明目。

　　4、首烏黑豆湯

　　[ 用料] 制首烏一兩，枸杞子五錢，杭菊花三錢，黨參五錢，黑豆二兩。

　　[ 製作] 加水煮約二小時便可食用。

　　[ 功效]明目退翳。

　　熱捂減輕“飛蚊症”

　　許多上了年紀的人眼睛會出現不同程度的“飛蚊症”症狀，就是眼前總感覺有小飛蟲在飛，這裡介紹一種簡便的治療方法：

　　選一最小號的熱水袋，倒入約60℃的熱水。然後，患者躺平後閉上雙眼，用熱水袋輪流輕捂在雙眼上，每隻眼睛捂30秒後換捂另一隻眼睛，每日熱捂二次，每次捂15分鐘;熱捂結束後約過3分鐘再睜開雙眼。堅持熱捂一段時間，就可較好地減輕“飛蚊症”的症狀。