男人雄性激素偏低有4個症狀，3個妙招幫你補充雄激素

男人都希望自己有強壯的身體，盡顯男人本色。可現實生活中由於各種問題，導致男性身體健康狀況越來越差，雄性激素偏低是其中的一種誘發原因，那麼男性雄性激素偏低的表現有哪些？我們一起來看一看。

男人雄性激素偏低有4個症狀，3個妙招幫你補充雄激素。

1、情緒起伏不定。

雄性激素水平偏低會影響情緒，導致情緒起伏不定，容易出現大喜大悲的情緒，對壓力的調節能力較差，變得十分的敏感、易怒、急躁，做事力不從心，變得不自信了。

2、性慾減退。

雄性激素水平偏低會導致體內睪丸素出現減少的現象，表現為男性性慾減退，還會出現性高潮減弱、射精障礙、勃起障礙等。

3、前列腺肥大。

男性進入中老年階段，經常會出現前列腺肥大的現象，其實前列腺肥大與雄性激素偏低也有密切的聯絡，當雄性激素偏低的情況下，相反雌性激素會增多會促使前列腺細胞快速增長，最終形成前列腺肥大。

4、身體出現早衰現象。

雄性激素對男性身體有重要作用，當雄性激素偏少時，身體會出現早衰的現象，比如面板老化，皺紋增多，頭髮沒有光澤容易脫落，甚至出現禿頂的現象，感覺比實際年齡要大得多。

雄性激素偏低要做到以下幾點：

1、補鋅、多吃動物內臟。

大家都知道，鋅元素是合成雄性激素的重要物質之一，所以補鋅就顯得非常重要了，我們知道含鋅量高的食物有：生蠔、麥芽、瘦肉、牛奶等，多吃這些食物能起到補鋅的作用。其次，膽固醇也是有助於雄性激素的合成，我們知道膽固醇較高的食物有動物的內臟，但是肥胖的人要適當地控制其攝入。

2、多運動。

生命在於運動，運動能增強抵抗力，使男人更加強壯，也有助於雄性激素的分泌。所以，雄性激素偏低的男士要多多運動，像慢跑、游泳、打乒乓球，打太極等都是不錯的選擇。

3、要有良好的作息規律。

作息規律差會影響雄性激素的分泌，經常熬夜的男性，會出現衰老現象加快且身體抵抗力下降，體力透支，所以要養成良好的睡眠習慣，保證睡眠充足。

男人雄性激素偏低並不可怕，要及時配合醫生治療，調整好心態，不要給自己太大的心理壓力，透過調理是可以使雄性激素恢復正常的。