什麼美食幫助寶寶補鈣

看著寶貝慢慢長大，很多新媽們都在思考一件事情，是不是隻有吃鈣片才能給孩子補鈣呢！其實不然，專家表示，最好的鈣來自天然的食物，所以媽咪們給孩子補鈣可別這麼死心眼哦，學會製作香噴噴的補鈣菜更能讓寶寶輕鬆補鈣

補鈣能幫助寶寶預防佝僂病，有益寶寶健康。刻意的補鈣也許寶寶不能接受，不妨選擇一些美食幫助寶寶補鈣吧。

鈣是人體礦物質中含量最多的元素。兒童生長時期如缺鈣，不僅發育緩慢，而且骨骼發育不健全，出現骨骼畸形等，成年人缺鈣則會導致骨質疏鬆，容易出現骨折。因此，維持人體鈣的正態平衡非常重要。

每天清晨吃早飯時喝250毫升牛奶，可以起到補鈣的效果。以下食療方可供選用。

蝦皮豆腐湯蝦皮，洗淨後泡發，嫩豆腐，切成小方塊，加蔥花、薑末及料酒，油鍋內煸香後加水燒湯。蝦皮和豆腐搭配可以充分補鈣。

蝦皮炒韭菜蝦皮，洗淨後泡發，韭菜，洗後切段。旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘，將蝦皮放入翻炒，加精鹽、料酒、薑末調味後服食。蝦皮補鈣，韭菜可溫腎助陽，尤其適合中老年人缺鈣伴腎陽虛症狀者。

什麼美食幫助寶寶補鈣牛奶大棗粥牛奶同大米、大棗煮粥，治體虛、氣血不足。

鈣是人體礦物質中含量最多的元素。兒童生長時期如缺鈣，不僅發育緩慢，而且骨骼發育不健全，出現骨骼畸形等，成年人缺鈣則會導致骨質疏鬆，容易出現骨折。因此，維持人體鈣的正態平衡非常重要。牛血燉豆腐豆腐、牛血各等量，切片後同燉，加調料調味後食用。