骨折之後該怎樣注意鍛鍊

骨折是日常生活中最為常見的骨科疾病。這種病主要是因為患者在工作中或者在運動中一不留神，磕碰到骨頭了，導致骨頭出現斷裂，引發骨折。當患了骨折後不僅需要及時治療，而且在治療後需要注意鍛鍊，以免骨頭再次折斷。

要鼓勵骨折患者活動，又要循序漸進。隨著骨折穩定程度的增加和患者全身情況的改善，功能鍛鍊活動範圍由小到大，次數內少到多。

嚴格控制不利於骨折瑞穩定的活動。例如外展型肪骨外科頸骨折的肩關節外展活動，伸直型肢骨骸上骨折的伸肘活動，前臂骨折的前臂旋轉活動，撓骨遠端骨折的腕背伸和撓骨側偏活動，股骨下l/3骨折的下肢內收活動，胚肋骨骨折的小腿內外旋活動以及踩部骨折的足戰屈活動等都小利於骨折的穩定，應加以控制。

功能鍛鍊以恢復肢體的生理功能為主。例如上肢的各種活動，以增強手的功能為主，下肢以增加其負重，步行能力為主。

鍛鍊不應引起劇痛。進行功能鍛鍊時，不應急於施行手法牽拉和對骨折部位的被動按摩，任何練習都不應引起劇痛。有時練習可產生輕微疼痛，但在停止活動後，疼痛應消失。鍛鍊不應讓患者感到疲勞，不府在骨折部倫發生疼痛。如運動後疼痛劇烈，甚至出現水腫，表示運動過量。

有以下情況者不宜到體療室進行功能鍛鍊：骨折延期癒合，關節內有骨折片及損傷性關節炎。

充分發揮醫務人員和患者的積極性。醫務人員應細心負責地把功能鍛鍊的原則、方法、注意事項、重要性等向患者詳細介紹清楚，使患者可以有信心地、主動地進行功能鍛鍊。

俗話說的好：傷筋動骨一百天。這是說的是當骨頭出現疾病後需要足夠的休息時間才能使之痊癒。希望大家在不幸出現骨折之後一定要及時治療，並且在之後後注意休息，最好減少鍛鍊，這樣才能使骨頭儘快恢復正常。