孕婦便秘的原因和飲食建議

懷孕的時候，總是甜蜜與痛苦的伴隨著的。託著一個大大的肚子，行動不方便，裝容也全無。而伴隨懷孕而來的，還有肛腸疾病的突襲。孕婦是最容易發生便秘的，這是為什麼呢，下面就跟隨我們一起來看看吧。

孕婦易便秘的原因如下：膨大的子宮體壓迫結腸，使糞便運轉速度減慢，導致不能正常排便。

孕婦內分泌水平變化，孕激素增多，而孕激素能降低胃腸道平滑肌的張力，引起排便困難。

孕婦膳食結構改進，粗糧減少，缺少膳食纖維，糞便量減少，缺乏對腸壁刺激的推動作用。

孕期活動減少，影響結腸的蠕動。

孕婦可能服用各種藥物，如鎮靜藥物來緩解孕期不適症狀，但這些藥物有常對腸道功能產生副反應，這是造成孕婦便秘的又一重要原因。

孕婦便秘有哪些注意事項呢

專家提醒，孕婦發生便秘時，切不可亂用瀉藥，尤其是懷孕十六週內的孕婦，否則容易引起流產、早產，對於一些症狀較輕的孕婦，可以採用食物療法。

妊娠期便秘的孕婦飲食建議如下：一、每天起床後空腹喝一杯淡鹽水，有刺激腸蠕動的作用。

二、多食富含粗纖維素的瓜果、綠葉根莖蔬菜以及谷薯類，如奇異果、香蕉、梨、葡萄、菠菜、海帶、黃瓜、芹菜、紅蘿蔔、馬蹄、白菜、紅薯、玉米等，可以促進腸道的肌肉蠕動，軟化糞便，從而起到潤腸滑便的作用，幫助孕婦排便。

以上就是我們為你介紹的孕婦便秘的根本原因以及飲食建議。在此提醒廣大女性朋友，懷孕的時候，要也適當多執行，這樣對肚子裡的寶寶來說，也是比較有利的。同時，要按時排便，不能因為懷孕了而對排便有所排斥。如果症狀非常明顯，請立刻諮詢婦產科醫生，千萬不能自己隨便用藥。