預防便秘的方法通常有哪些呢

便秘這種疾病的危害是很大的，嚴重的給患者造成了影響，但是便秘的預防工作也是很重要的，那麼臨床上常見的預防便秘的方法有哪些呢？下面就請專業醫師給我們詳細介紹下。

專業醫師指出，臨床上預防便秘的方法有很多種，常見的有。

一、在日常生活中要養成良好的飲食習慣，要特別注意日常飲食的量，只有合適的量，才能有效的腸蠕動。飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個或每餐前吃香蕉1-3個。

二、養成良好的排便習慣對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成一個良好的排便習慣。注意飲食，飲食不當、不規律是引起便秘的重要因素。如果要預防便秘，首先要注意清淡飲食，並且要合理膳食，均衡搭配營養。水果、蔬菜可多吃，但也要注意要適當補充動物蛋白。

三、積極鍛鍊身體古代曾用導引術來防治便秘。《雜病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上顎，守懸壅，靜念而液自生，俟滿口，赤龍攪動，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數回，大腸自潤，行後功效。”對於年高體弱之人實為相宜。

四、及時治療有關疾病，有關疾病的治療對預防大便秘結亦有一定的作用，如過敏性結腸炎、大腸憩室炎、結腸腫瘤、結腸狹窄。甲狀腺功能低下、糖尿病。子宮肌瘤。鉛、汞等金屬中毒。

透過專業醫師給我們的介紹相信大家對於常見的預防便秘的方法有了一定的瞭解，希望這些知識對大家有幫助，要提醒大家的是，在日常飲食過程中，一定要養成吃早餐的習慣。這樣預防便秘的有效方法之一。