腎虛腰痛煩惱多 男性怎樣治療最好

男性腎虛往往面臨腰痛的症狀，腎虛腰痛讓男性日常工作和家庭生活都力不從心，怎樣治療腎虛引起的腰痛呢？

生活中，腎虛與腰痛是關聯性很強的疾病與症狀，男人出現腰痛常常會讓人聯想到是不是腎虛引起的病症，而中醫認為“腰為腎之府，腎虛則腰痛”也不無道理。腎虛腰痛怎麼辦？緩解腰痛症狀宜從補腎調節開始，那麼男性對腎虛腰痛的治療和調理可以採取哪些方法呢？

腎虛導致腰痛的治療方法

1、按摩穴位

用我們的拇指或者食指按摩腰部的穴位，常見的位置有大腿後方、小腿肚。內踝等等。每個穴位按摩時間應該控制在一分鐘左右，等到感覺到痠麻的時候就可以換一個位置。每天按照三餐時間進行按摩，可以有效的緩解腰疼。

2、抖腿治療

抖腿治療的的方法可以站在地上或者坐在椅子上，躺在床上都可以，放鬆身體。將雙手按壓在大腿的後方，然後有順序的左右抖動雙腿。每次保持一兩分鐘是時間，只有一有空閒就可以做，可以有效的治療腰疼。

3、逆行方法治療

治療腰痛其實大可不必到醫院進行，如果情況不是很嚴重，那麼可以嘗試著倒退行走，並且最好保持膝蓋部分不出現彎曲，手臂前後自由擺動。每次可以行走兩百步左右，每天堅持兩三次，半個月之後就可以有效的減緩腰疼。

4、中醫中藥治療

中醫怎樣治療腎虛腰痛？對偏於陽虛者，可選用右歸丸以溫補腎陽；對偏於陰虛者，可選用左歸丸以滋補腎陰虛；對於無明顯陰陽偏虛者，可選用青娥丸以補腎治腰痛。均以日服2次，每次6克為宜。必要時可給予適量的性激素治療。輔以鈣劑、維生素等治療。

5、熱水瓶塞

首先應該用手指按壓腰部，找打最疼痛的那個點。然後將熱水瓶塞取出之後用紗布包裹好，直接放到患部。兩三秒之後就離開，這樣可以有效的避免出現燙傷，連續三五次的時間皆可以了。每天按壓一次，一週為一個療程，是一種比較有效腰疼的治療偏方。

6、牽拉腰

患者直接趴在床上，然後可以令家人或者朋友幫忙，拉著患者的腳踝牽拉，十次之後換另一邊，連續進行好幾天之後可以有效的緩解腰疼。

7、捏跟腱

可以跪在床上，然後雙手的食指和拇指可以按壓自己的腳後跟、跟腱。可以用些力氣，等到痠痛之後放開。每天堅持按摩，可以減輕腰疼。

8、推小腿

身體放鬆，然後用手掌根部慢慢的上下按摩小腿，可以用一些力氣。每天堅持推小腿，可以有效的減輕腰部疼痛。

腎虛腰痛吃什麼好

1、豇豆

又稱飯豆、長豆。性平，味甘，能補腎健脾，除脾虛者宜食外，腎虛之人也宜食用，對腎虛消渴、遺精、白濁，或小便頻數，婦女白帶，食之最宜。《本草綱目》曾這樣記載：“豇豆理中益氣，補腎健胃，生精髓。”《四川中藥志》也說它能“滋陰補腎，健脾胃，治白帶，白濁和腎虛遺精。”

2、淡菜

有補肝腎、益精血的功效。《隨宜居飲食譜》中說它“補腎，益血填精”。《本草匯言》亦云：“淡菜，補虛養腎之藥也，此物本屬介類，氣味甘美而淡，性本清涼，善治腎虛有熱。”所以，凡腎虛羸瘦、勞熱骨蒸、眩暈盜汗、腰痛陽痿之人，食之最宜。

3、豬腎

性平，味鹹。唐·孟詵認為豬腎“主人腎虛”。《日華子本草》說它“補水髒，治耳聾”。水髒者實指腎臟而言。故凡因腎虛所致的腰痠腰痛、遺精、盜汗及老人腎虛耳聾耳鳴，宜常食之。

4、羊骨

性溫，味甘，能補腎強筋骨。《飲膳正要》認為：“羊尾骨益腎明日，補下焦虛冷。”《本草綱目》中記載：“羊脊骨補骨虛，通督脈，治腰痛下痢;羊脛骨主脾弱，腎虛不能攝精，白濁。”唐代《食醫心鏡》還介紹：“治腎臟虛冷，腰脊轉動不得：羊脊骨一具，捶碎煮爛，空腹食之。”對腎虛勞損，腰膝無力怕冷，筋骨攣痛者，最宜食之。

溫馨提示：腎虛腰痛的症狀常常讓男人在日常的生活起居上很受損，腎虛男人充分利用以上這些有效緩解腰疼的方式，能夠減少因為腎虛導致的腰疼，從而給自身產生的困擾。飲食調理和穴位按摩都是應該貴在堅持，持之以恆更能見效。