在家治療閉經有哪些方法措施?

在關於閉經的治療方面，很多女性朋友喜歡在自己家裡，這些有效措施包括，飲食中應避免乳制昂、應少食多餐、多喝水、減少咖啡因和酒精、樂觀髓對人生、保持規律的性生活，接下來我們詳細瞭解一下這些具體方法。

家庭治療措施。

飲食中應避免乳制昂。

酸奶、乳製品、糖、肉類易造成面板髮熱，所以飲食中應儘量避免乳製品。

可以多吃生菜、海帶、鮭魚(含骨)、沙丁魚等。

應少食多餐。

少食多餐有利於身體調節體溫。

多喝水。

多喝水或果汁，也可以有效地控制體溫。

減少咖啡因和酒精。

含咖啡因、酒精的飲料將刺激某些荷爾蒙分泌，而誘發面板髮熱。

樂觀髓對人生。

雖然50歲左右的你可能會面臨很多新問題，比方說子女長大成家，可能會帶給你一些孤獨，但是你依然可以在這一段時間過充實的生活。你不妨接著去上學，學習那些你年輕時想學又沒有時間學的東西。或者去做一些自己喜歡的運動，走路、慢跑、騎車、跳舞、跳繩、游泳等都是不錯的選擇，它們會讓你心情舒暢，忘掉煩惱。

保持規律的性生活

規律的性生活不易使面板髮熱，而且能間接刺激退化的卵巢，以緩和荷爾蒙系統，且防止雌激素銳減。

女性在50歲左右月經週期開始變得不規律，直到最後停止，而且這一過程可能會持續一段時間(6個月到3年)。閉經會帶來很多不適，諸如面板突然發熱、突然發冷、性慾銳減、陰遭乾燥、情緒不穩等症狀。