老慢支安全過冬的要素

“老慢支”是慢性支氣管炎的簡稱，是冬季中老年人的常見病。多因急性支氣管炎未及時治癒轉變而成。醫學界認為，凡是一年當中有3個月咳嗽，這種情況連續2年以上，而且咳嗽不是由於心肺等其它疾病所致，就可診斷為慢性支氣管炎。冬季氣候乾燥而寒冷，容易發生呼吸道感染，導致“老慢支”復發，因此，安全過冬做好保健尤為重要。

一、注重預防感冒。感冒是引起多種疾病的誘因，“老慢支”也不例外。冬季要加強耐寒鍛鍊，堅持用冷水洗臉，此法對增強機體禦寒能力，預防感冒的發生都有良好的作用。

二、情緒要穩定樂觀。要有平衡的心理，經常保持穩定的情緒，精神要愉快樂觀，避免緊張、焦慮、憂鬱等不良因素的刺激，樹立戰勝疾病的信心，積極配合治療，促進疾病的康復。

三、改善居室環境。居室要安靜，衛生清潔。無煙塵汙染，陽光要充足，定期開門窗，保持空氣新鮮，而且要有良好的溫度和溼度。溫度不易過高或過低，最好控制在16攝氏度—20攝氏度之間，相對溼度在45%左右。不要在室內養寵物。

保持充分的休息和睡眠，定時做運動。選擇一些自己喜歡而體力能夠承受的運動，如散步、緩步跑、游泳等。定期複診，接受身體及血液檢查，以便觀察病情。

注意飲食均衡和食物衛生，保持體重，補充體力。飲食要全面均衡，有足夠的熱量和水分。

所有食物必須先洗淨和徹底煮熟才可進食，不宜吃未經烹煮的食物。多吃蔬果，高能量、高蛋白飲食，注意補充維生素和礦物質，少量多餐、定時進餐。戒菸、酒。