小三陽便秘吃什麼好

肝臟是我們人體一個重要器官，能夠代謝體內的藥物酒精等一些有毒的物質，能夠把這些有毒的物質全部分解或者以原形排出體外，最常見的是透過尿液和膽汁排出體外，再就是透過各種蛋白酶來降解，為了能夠減輕肝臟的代謝負擔，乙肝患者不管是大三陽還是小三陽，對於飲食的要求都是非常高的，那麼小三陽便秘吃什麼好呢？

1、牛奶：牛奶裡面含有蛋白質和鈣，物質含量非常豐富，可以提高身體的免疫力，防止癌症的發生，蜂蜜水可以更好的潤腸通便，有利於降低體內脂肪的堆積，幫助身體排毒，有效的防止脂肪肝的發生，含有多種酶和礦物質，提高身體的免疫力，幫助肝細胞抵抗乙肝病毒的侵入。

2、燕麥：燕麥富含鎂和維生素b1，能夠降低膽固醇，輔助治療脂肪肝、糖尿病和便秘，芝麻裡面含有大量不飽和脂肪酸和豐富的維生素e，能夠降低血脂和甘油三酯，消除肝內脂肪，對於慢性乙肝有一定的治療作用。黑泥裡面含有豐富的蛋白質和微量元素，可以降低轉氨酶，促進肝細胞蛋白質的合成，抑制肝細胞纖維化的作用，能夠更好的治療乙肝。

3、黑木耳：黑木耳能夠更好的滋養肝臟，木耳中分離的黑刺菌素又具有抗真菌的作用，木耳中含有一種多糖物質，能夠促進巨噬細胞吞噬功能，和淋巴細胞的轉化，能夠幫助人體對抗乙肝病毒。菠菜裡面富含胡蘿蔔素和各種維生素，含有各種礦物質和微量元素，能夠保持身體酸鹼平衡，具有滋陰平肝的功效。蘑菇裡面含有一種毒蛋白，能夠更好的阻止癌細胞的蛋白合成，防止肝細胞出現癌變。

從上面我們知道了小三陽便秘吃什麼食物好，小三陽便秘的患者在日常生活中應該養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，避免吃辛辣刺激性的食物，飲食方面應該以清淡為主，儘量不要吸菸喝酒，小心養護自己的肝臟，避免身體的勞累，注意勞逸結合，避免熬夜。