引發失眠的原因主要有哪些

常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下，如守護病人，身處危險場所等。就是我們常說的“睡眠淺”、“見光死”。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，並由此產生失眠，一旦環境變化或環境因素消失，此類失眠常可自行消失。

專家說隨著人們的壓力的不斷增加，現代人或多或少都會有一些失眠的發生，長期下去會給工作和生活帶來一定的影響，那麼是什麼原因導致失眠的呢？專家說引起失眠的原因有很多，常見的有不良的睡眠習慣、環境因素的影響等，具體內容下面為您詳細介紹。

一、因睡眠習慣不良而造成的睡眠習慣不良性失眠

如睡前大量吸菸、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，使大腦過於興奮，或者說話時間過長致使神經中樞思維活躍等。這些都會導致入眠困難，致使睡眠質量下降。

二、因環境不良因素造成的真正環境性失眠

常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下，如守護病人，身處危險場所等。就是我們常說的“睡眠淺”、“見光死”。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，並由此產生失眠，一旦環境變化或環境因素消失，此類失眠常可自行消失。

三、因睡眠習慣的改變而引起的睡眠條件性失眠

比如，長期看電視入睡，形成了對電視的依賴，一旦沒有電視可看就會發生失眠。

以上介紹的是引發失眠的原因，專家說從失眠的病因入手，去查明原因，這樣可以很好的治療失眠，另外失眠患者晚餐不宜吃的過飽，還不能有激烈的運動，這對晚上睡眠都會有影響的，希望引起失眠患者的注意。