男人補精食譜大全強推薦

精子對男性朋友來說，是非常重要的，精子的質量和數量會影響夫妻間的性生活，和下一代的繁衍，那麼男人補精吃什麼？男人補精食譜有哪些？

隨著社會的飛速發展，男人肩上的重擔越來越沉重，吃一些補精食物對男人有很大的幫助，下面小編就為你介紹幾款適合男人的補精食譜，希望能幫助到你。

補精食譜大全

1、蓮子茨實淮山粥

做法：蓮子10克，茨實10克，鮮淮山50克，粳米100克。材料處理後放入鍋中，加水煮粥，粥熟即可。

功效：此粥適合於脾腎兩虛者，遺精、腰痠、納呆者食用。常用其作早餐，或午睡後當點心，每次吃一碗。每週2-3次，可在粥中放些瘦豬肉，口味和營養更加。

2、甲魚蟲草紅棗湯

做法：甲魚1只（約500克），冬蟲草（可用蛹蟲草代替）10克，紅棗20克，調料適量。共同隔水燉2小時後，調味食肉喝湯。

功效：此湯有補腎益精作用，適用於早洩遺精，耳聾目暗，煩熱口乾。

3、杞精燉鵪鶉

做法：將鵪鶉宰殺，去毛及內臟，冼淨，枸杞、黃精裝鵪鶉腹內，加水適量，文火燉酥，加鹽、味精適量調味即成。

功效：鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用，是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力，提高性慾。

4、牡蠣豆腐湯

做法：首先將豆腐和牡蠣肉洗乾淨，豆腐切丁，牡蠣肉切成薄片。然後用花生油爆香蒜片，接著倒入蝦油和水，等水燒開後加入豆腐丁。最後等水燒開加入牡蠣肉、蔥絲，用澱粉勾稀薄芡即可。>>>專家告訴我們的10種養腎補精食物

功效：牡蠣，性質微寒，可滋陰潛陽、補腎澀精。對盜汗、心慌等虛勞證候有較好的效果。

5、香酥帶魚

做法：帶魚處理乾淨，切段，加鹽、料酒拌勻，醃5分鐘，入油鍋中炸至金黃色，撈出。油鍋燒熱，爆香薑末，下入醋、老抽、蔥末翻炒兩下，加水燒沸，轉小火收汁，淋入香油，澆到煎好的魚上即可。

功效：帶魚有壯陽益精、補益五臟之功效，對氣血不足、食少乏力、面板乾燥、陽痿等均有調治作用。

6、鮮蝦燴韭菜

做法：先將鮮蝦洗淨，去殼取蝦仁；韭菜揀好洗淨，切成3era長的小段;炒鍋上火，放油燒熱，先煸炒蝦仁，加入黃酒、醬油、醋、生薑絲等，稍烹即好；再將韭菜用植物油煸炒至嫩熟為度，燴入蝦仁，炒勻起鍋即成。

功效：韭菜具有溫中下氣、補腎益陽等功效，在增強精力的同時，更是對男性勃起障礙、早洩等有極好的治療效果，因此醫學古籍稱之為“壯陽草”，現代人還給了它“蔬菜偉哥”的桂冠。>>>六種能助男人快速補精的食物推薦