如何運動治療骨質增生？

骨質增生相信大家都有耳聞，的專家指出，這種疾病多發於中老年，給本就身體脆弱的患者身心帶來更大困擾，當然，有問題就會有相應的解決辦法，不妨看看下述介紹，瞭解運動如何治療骨質增生。

當關節內產生骨刺時，可表現為區域性的腫脹，疼痛。而發生於頸椎和腰椎時，則不僅有區域性的脹痛，還可能出現麻木、眩暈、走路不穩等症狀。

對於沒有症狀的骨質增生，可不採取任何臨床治療措施，但要注意保護關節，可採取適當的運動鍛鍊。當臨床表現明顯，且處於急性發作期時，應儘量減少活動，防止過度疲勞，同時可配合藥物治療和一些常規的康復理療，當症狀控制並好轉之後，再堅持適當的體育鍛煉。下面是針對各個部位骨質增生的一些康復鍛鍊方法：

頸椎骨質增生

可依次做頸椎的前屈、後伸、左右側屈、左右旋轉及環轉等動作。注意動作應緩慢、柔和，運動到最大關節活動時維持2秒鐘，每個動作10次，一天進行兩次。

腰椎骨質增生

1）站立位，腰部左右旋轉。

2）坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。

3）仰臥起坐。

4）仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於床面，儘量將臀部抬離床面。每個動作重複30次，每天兩次。

膝關節骨質增生

1）坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。

2）踩固定腳踏車，每天30分鐘。

所以說，骨質增生的患者不妨嘗試一下上述的運動治療法，相信能有效的幫助到廣大有需要的患者。另外，有問題找專家，您還可以選擇點選線上諮詢，的專家可以及時快速的線上與您進行交流，爭取儘早康復。