冬季如何預防風溼性關節炎呢

　　近幾年來疾病的種類是越來越多了，我們在過上幸福美好生活的同時不能忘記預防這種疾病的發生，比如風溼性關節炎這種疾病，它的出現會給我們的帶來很大的傷害，下面為大家介紹一下冬季如何預防風溼性關節炎：

　　1、恰當穿衣，注重保暖。秋季晝夜溫差較大，氣候改變無常，類風溼性關節炎首要累及的是人的各個關節，要注重避免關節受涼，依據溫度的改變恰當新增衣物。

　　2、避免風寒溼邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮;關節處要注意保暖，不穿溼衣，溼鞋、溼襪等;不要貪涼受露暴飲冷飲;不要臥居溼地等。另外，勞 動或運動後，不可趁身熱汗出未乾便入水洗浴;有些職業是工作在水溼潮寒的環境中，如漁業、井業、露天作業等，一定要注意使用勞動保護用品;墊褥、被蓋應勤 洗勤曬，以保持清潔和乾燥;勞動汗出，裡衣汗溼後應及時更換洗淨。

　　3、注意保暖、防潮。內衣汗溼後應及時換洗，被褥要勤曬;寒冷潮溼的氣候和環境、冷水的不斷刺激，都可誘發風溼病發作或使病情加重;天氣變化時，加強防寒保暖，儘量不接觸冷水，切忌風吹受寒或雨淋受溼。應穿長袖長褲睡覺，不宜用竹蓆、竹床，要注意保暖不受涼。

　　4、穿著方面宜穿腈綸內衣，因為腈綸的吸溼性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發，與面板摩擦能產生“電療”的效果，有利於風溼病的治療。

　　5、注意用護套保護好關節部位，避免直接吹風，預防感冒。

　　6、天陰下雨時，應少外出活動;在無風且陽光充足的天氣，多在戶外曬太陽，並開窗通風，以通氣祛溼。多曬太陽，時間宜選擇上午9時B11時和下午3時B5時。空腹及飯後不宜立即進行日光浴，飯後1小時進行較好。

　　7、加強鍛鍊，增強體質。凡堅持體育鍛煉的人，身體就強壯，抗病能力強，很少患病，其抗禦風、寒、溼邪侵襲的能力比一般未經過體育鍛煉者要強的 多。經常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強機體抗風寒溼邪的能力。《內經》所謂“正氣存內，邪不可幹”，“邪之所湊， 其氣必虛”，正是這個道理。

　　8、注意勞逸結合。飲食有節、起居有常、不忘作勞是強身保健的主要方式。過渡疲勞，正氣易損，風寒溼邪可乘虛而入。臨床上，有些風溼性關節炎患者的病情雖然基本控制，處於疾病的恢復期，但往往由於勞累而重新加重或復發。所以，要注意勞逸結合，活動與休息要適度。

　　9、注重飲食。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪類食物，不宜過多喝酒。研討證明，飲食對類風溼性關節炎的影響是很大的。經過食療，可使類風溼性關節炎 患者的表現得到減輕;反之，飲食不妥，也會加劇類風溼性關節炎的表現。飲食醫治可以作為減輕患者表現的一種輔佐辦法，也是避免類風溼性關節炎表現復發的手 法之一。

　　10、預防和控制感染。有些風溼性關節炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之後而發病的，人們認為這是人體對這些感染的病原體發生了免疫反應而引起本病。所以，預防和控制體內感染病灶業適逢重要。

　　我們對這個問題的介紹暫時就到這裡，還希望朋友們在平時的生活裡能夠透過多種渠道和途徑對風溼性關節炎疾病進行了解和學習，加強對這種疾病的認知程度，為我們預防和治療這種疾病奠定基礎。

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