間歇性精神病怎麼預防

　　間歇性精神病怎麼預防，才能使患者不受疾病困擾，大家都知道嗎?日常生活中，我們可能會受外界因素影響，產生不良的反應，形成短時間的間歇性精神病，給自己帶來傷害。下面給大家介紹一些預防疾病的方法，希望大家可以用上，並有效緩解自身病情。

　　間歇性精神病如何預防：

　　專家介紹，對付間歇性精神病，靜坐休息是最簡單方法。每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上。當你靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。

　　另外，放聲大笑也是一種可行的精神病的預防方法。手頭拿點能發笑的東西，例如有趣的簡訊、笑話集，也可以和同事、家人開開玩笑，看看喜劇片。當你大笑時，體內引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降，免疫力得到增強。這種效果能持續24小時。有一批志願者當被通知將要看到滑稽影片後，心情立刻得到改善。

　　最後，享受音樂。在一組試驗中，兩組學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜，另一組放音樂。結果顯示，靜悄悄準備報告的大學生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂邊工作的學生，血壓和脈搏都很穩定。所以，如果你面臨一項緊迫的任務，先聽聽輕音樂吧。

　　希望大家可以透過以上方法，儘快調節心中不平，及時有效的緩解症狀。要知道間歇性精神病也很嚴重，對患者的傷害不小，需要透過一定方法才能治癒，大家要重視這點，否則後果嚴重。