精神病的預防要學會放鬆

　　精神病的預防要學會放鬆。精神病是一種比較常見的疾病，這種疾病給患者的生活和健康都帶來很大的影響，專家表示，隨著社會的發展，精神病的發病率有所提高，那麼精神病的預防要如何去做呢?下面我們就來看看如何更好的進行精神病的預防。

　　精神病的預防要學會放鬆。

　　精神病往往都是在生活和工作的長期壓力下，受到某些刺激而引發的，因此精神病的預防就要從平時減輕壓力開始。在這裡，我們的專家介紹了幾種簡單的方法，只要每天幾分鐘，輕鬆進行精神病的預防。

　　一、第一種放鬆方法，靜坐休息是精神病的預防最簡單方法。每天抽5-10分鐘安靜地坐一坐，把精神集中到自己的感覺上。當你靜坐時，心跳會放慢、血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。

　　二、第二種放鬆方法，放聲大笑也是一種可行的精神病的預防方法。手頭拿點能發笑的東西，例如有趣的簡訊、笑話集，也可以和同事、家人開開玩笑，看看喜劇片。當你大笑時，體內引起緊張的激素可的松和腎上腺素會下降，免疫力得到增強。這種效果能持續24小時。有一批志願者當被通知將要看到滑稽影片後，心情立刻得到改善。

　　三、享受音樂。在一組試驗中，兩組學生被要求準備報告。一組工作時十分安靜，另一組放音樂。結果顯示，靜悄悄準備報告的大學生們，血壓上升，脈搏加速，而邊聽音樂邊工作的學生，血壓和脈搏都很穩定。所以，如果你面臨一項緊迫的任務，先聽聽輕音樂吧。

　　透過上面的介紹，大家瞭解精神病的預防方法了嗎?在日常生活中如果我們真的被精神病所困擾，那麼一定要及時進行治療，這樣才能夠減輕疾病給患者帶來的傷害，讓患者早日康復，千萬不要隱瞞自身的病情，最後釀成無法收拾的後果。