中學生有考試焦慮？

　　下面的測驗旨在對中學生的考試焦慮心理作客觀的診斷。刻測驗共有33道題，每題有4個備擇答案，根據自己的實際情況，在題目後面圈出相應字母，每題只能選擇一個答案，其相應字母的意義是：

a：很符合自己的情況。

b：比較符合自己的情況。

c：較不符合自己的情況。

d：很不符合自己的情況。

在重要的考試前幾天，我就坐立不安了。

臨近考試時，我就瀉肚子了。

一想到考試即將來臨，身體就會發僵。

在考試前，我總感到苦惱。

在考試前，我感到煩躁，脾氣變壞。

在緊張的溫課期間，常會想到：“這次考試要是得到個壞分數怎麼辦？”

越臨近考試，我的注意力越難集中。

一想到馬上就要考試了，參加任何文娛活動都感到沒勁。

在考試前，我總預感到這次考試將要考壞。

在考試前，我常做關於考試的夢。

到了考試那天，我就不安起來。

當聽到開始考試的鈴聲響了，我的心馬上緊張地急跳起來。

遇到重要的考試，我的腦子就變得比平時遲鈍。

看到考試題目越多、越難，我越感到不安。

在考試中，我的手會變得冰涼。

在考試時，我感到十分緊張。

一遇到很難的考試，我就擔心自己會不及格。

在緊張的考試中，我卻會想些與考試無關的事情，注意力集中不起來。

在考試時，我會緊張得連平時記得滾瓜爛熟的知識一點也回憶不起來。

在考試中，我會沉浸在空想之中，一時忘了自己是在考試。

考試中，我想上廁所的次數比平時多些。

考試時，即使不熱，我也會渾身出汗。

在考試時，我緊張得手發僵，寫字不流暢。

考試時，我經常會看錯題目。

在進行重要的考試時，我的頭就會痛起來。

發現剩下的時間來不及做完全部考題，我就急得手足無措、渾身大汗。

如果我考了個壞分數，家長或教師會嚴厲地指責我。

在考試後，發現自己懂得的題沒有答對時，就十分生自己的氣。

有幾次在重要的考試之後，我腹瀉了。

我對考試十分厭煩。

只要考試不記成績，我就會喜歡進行考試。

考試不應當像在這樣的緊張狀態下進行。

不進行考試，我能學到更多的知識。

計分與評價：

統計你所圈各個字母的次數，每圈一個a得3分、b得2分、c得1分、d得0分。用下列公式可以算出你的總得分：

總得分=3×圈a的次數+2×圈b的次數+圈c的次數

根據你的總得分查下面的評價表，就可以知道你的考試焦慮水平。

評價表

總分

焦慮水平

0--24

鎮定

25--49

輕度焦慮

50--74

中席焦慮

75--99

重度焦慮