痔瘡應該怎麼預防

?　　痔瘡應該如何預防？有人知道痔瘡是怎麼回事，知道痔瘡帶來的痛苦，都不想讓痔瘡降臨到自己的頭上，都想法設法的進行預防，只有把痔瘡的預防做好了，才能免去痔瘡帶來的痛苦，那麼怎麼樣才能有效的預防痔瘡呢，關於這點請北京東大肛腸醫院專家來給大家介紹一下痔瘡應該如何預防，

　　痔瘡應該如何預防

　　1、生活要有規律 多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益於血液迴圈，促進胃腸蠕動，改善血液迴圈，預防痔瘡的發生。

　　2、預防便秘

　　便秘是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便秘應儘早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便秘，反使痔瘡發生。3、養成定時排便的習慣 糾正久忍大便，防止蹲廁時間過長，排便時閉口靜思，不談笑。

　　4、保持肛門周圍清潔

　　注意衛生，防治感染，以免誘發或加重痔瘡，平時應經常進行肛門的熱敷，勤換內褲，尤其是痔瘡發作時，每天至少進行兩次肛門熱水坐浴，可促進肛門部血液迴圈，及時治療腸道炎症和肛門區域性炎症。

　　5、注意下身保暖 保持血液通暢，多飲開水，避免缺水，腸道乾澀，大便乾結。

　　6、避免久坐久立 及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。

　　7、注意孕產期保健

　　婦女妊娠後，子宮膨大影響痔靜脈迴流，易誘發痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便乾燥而誘發痔瘡產後大量血液流失，腸道乾枯少津便幹便秘，加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便後用溫水燻洗肛門區域性，改善血液迴圈，產後宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便乾燥、便秘，引起痔瘡。

　　8、常做提肛運動

　　具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。

　　9、自我按摩

　　痔瘡是區域性血脈瘀結的結果，按摩為我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴尾骨尖前面）為治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善區域性血液迴圈，在預防和治療上都是很有效的。

　　10、及時用藥 一旦有痔瘡發作先兆，如輕度不適、疼痛、瘙癢、便血時應及時用藥，往往事半功倍。