蓋德強迫症治療患者調養2對策

　　強迫症狀產生的根源在於患者的內心世界和頭腦，所以任何透過外界進行疾病控制的方法都是重標不重本的。專家認為，對強迫症患者的內心和情緒進行調節，讓患者將壓抑、焦慮發洩出來才能從根本上控制症狀的產生。在這一點上，也同樣是蓋德強迫症治療認同的道理。

　　因此，有必要將以下兩種重要的強迫症調養方法進行介紹：運動性發洩和破壞性發洩。

　　運動性發洩不必過分要求運動的強度，每天20分鐘的散步或其他小幅運動就能減去緊張情緒，當然，劇烈的運動更是好辦法。人的情緒狀態可以改變身體活動，而身體活動也可以改變情緒狀態，如果情緒狀態得到調整，強迫症狀的誘發因素也就有避免的可能。例如走路的姿態保持昂首挺胸，加大步伐及雙手擺動的幅度，提高頻率或者透過跑步、幹體力活等劇烈活動就足以把體內鬱積的怒氣和其他不愉快的情緒發洩出來。

　　破壞性發洩這裡的破壞性發洩指的是摔打東西。這種摔打若用得適當也可成為消減不良情緒的有效方法。當然，在運用破壞性發洩時，應該注意時間、地點、方式、方法，以不影響別人和不危害自己為基本原則。除此之外，還應儘量採用比較經濟的辦法，例如夫妻吵架，摔東西雖然能解一時之氣，但給生活畢竟造成了物質方面的損失，所以還是找到一些物美價廉的發洩品比較好。有些國家就專門生產和***發洩產品，例如價格比較低廉的瓷器、用力摔也不會變形的發洩專用品。如果強迫症患者在生活中找不到這些東西也可以用毛巾、枕頭、娃娃等替代。

　　除了上述蓋德強迫症治療所認同的發洩方式，強迫症患者還可以免費向我站線上醫生諮詢更多的調節心情的方法。

　　總之，無論是運動還是破壞性活動，其目的都是幫助患者平衡心態、紓解不良情緒，輕鬆愉悅地面對壓力，化解強迫症產生的根源。